1、是因为你睡眠质量不够好睡眠质量差易醒多梦，好睡眠质量差易醒多梦的睡眠早晨应该神清气爽的 提高睡眠质量有很多种睡眠质量差易醒多梦，现代人最大的问题出在肩颈上， 他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆下降，严重的四肢发麻 建议可以做一些肩颈；首先睡眠质量差的原因有以下几种，包括精神心理方面的，比如你的压力过大长期很紧张心情不好等许多老师和公司领导失眠，有严重学业问题的孩子也睡眠不好第二点是疾病因素，许多常见疾病会导致失眠，就比如说高血糖还有；你的情况是属于睡眠质量持续下降而引致的一系列症状，当然，改善方法也较多，这里只列举其一，详细可以参考转载出处睡眠质量差，可通过一些方法来改善希望下面这些对你有帮助一是散步梳头浴足法上床前悠悠散步，放松身心；多梦易醒，无法深度的睡眠，会导致患者的睡眠质量低下，也是睡眠障碍的一种类型，常常是因为脑神经功能紊乱引起的患者平时可以口服谷维素片，调整植物神经功能还有就是患者可以口服西药的安眠药物，达到深度睡眠的目的，可以；睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来此外，含咖啡因的饮料，如咖啡茶可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用。
2、睡眠质量差多梦易醒的原因多数都是由于神经衰弱引起的睡眠障碍，平时积极的调整好心态，规律生活，避免过度劳累，避免太油腻的饮食，睡前避免吃太多东西，可以喝杯热牛奶，泡个热水澡等有助于改善睡眠质量的方法。
3、假如患者存在失眠多梦，并且睡眠质量比较差，建议这些患者一定要调整自身的情绪，避免过度的紧张和焦虑，要有规律的作息时间，患者在饮食上一定要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物这些患者没有睡意的话就；但会影响睡眠质量，当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来还要注意，含咖啡因的饮料如咖啡茶；睡眠不稳易醒是一种睡眠质量差的睡眠障碍，可能与饮食精神慢性病及睡眠环境等因素有关 饮食因素如果晚餐时吃睡眠质量差易醒多梦了过多的辛辣刺激性食物如姜蒜辣椒等或食物如西瓜荔枝果脯等，容易造成睡眠不踏实。
4、入睡快而睡眠深一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力入睡慢而浅睡眼多常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的；失眠带给人的痛苦非常大，而且长期失眠可能引发抑郁症所以不要小觑但是失眠不是那么恐怖的事情，因为很多很多的失眠都是心因性的，是你错误的心理暗示的结果对失眠的预期恐惧和焦虑会夺去你的睡眠，所以，及时进行心理；由于心脏供血能力已经无法达到心脏所需要的血液量，就会阻碍身体血液循环，造成心律不齐胸闷气短心慌乏力，从而影响睡眠质量，经常会导致睡眠质量差，半夜惊醒植物神经紊乱 植物神经是由交感神经和副交感神经两大系统组成；睡眠质量差多梦易醒，考虑是由于植物神经功能紊乱导致的一般精神压力大劳累紧张以及围绝经期，都可以出现植物神经功能紊乱首先，建议病人来养成好的自己时间，按时睡按时起，避免晚睡同时睡觉前可以听舒缓的音乐；2，药物治疗方面，如果是入睡困难，可以选用短效或者中效的镇静催眠类药物，如思诺思，青尔齐，佳静安定等，但是这些药物副作用都是比较大的，所以一般不建议长期吃，如果经常睡眠质量差的话，可以试试娇名梦安汤，它是纯；临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来此外，含咖啡因的饮料，如咖啡茶可乐饮料；主要原因是由于精神活动长期过度紧张致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响其主要临床特点是失眠多梦，常伴有头痛头昏胸闷心悸腹胀注意力不集中，临床表现有入睡困难多梦易醒醒后难以再；影响睡眠质量的原因有很多一方面是与精神和心理因素有关，如不良情绪的影响另一方面也与身体因素有关，如多梦也会影响睡眠质量建议保持正常的精神状态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下进行治疗。
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