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3、第三导致入睡困难的个原因是食火，就是吃多了很多人晚饭吃得很饱过晚，甚至加餐吃夜宵，然后就睡不着觉，跟烙饼似的，翻来覆去，肚子里胀得慌，憋得慌老百姓管这叫“压炕头饭”中医讲“胃不和，则卧不安。
4、睡觉之前用温热水泡脚是不错的方式，因为入睡困难的人需要保持身心愉悦，全身放松状态才有利于入睡如果经常出现手脚冰冷情况，很容易影响睡眠，因此在睡前用温热水泡脚可以促进血液循环同时，结合足底按摩，有效疏通全身筋骨。
5、1焦虑抑郁症如果患者有焦虑或抑郁症，可表现为入睡困难情绪低落意志活动减退等症状可在医生的指导下服用镇静安眠药，比如唑吡坦佐匹克隆或者右佐匹克隆等，但是不建议长期服用，避免药物引起不良反应还需要联合。
6、1口服药物 入睡困难可能是神经功能衰弱等因素所导致，可以严格遵照医生的指导口服助眠药物，如艾司唑仑片等，能达到改善神经功能衰弱的作用，改善患者入睡困难的问题2针灸 针灸属于比较常见的物理治疗方案，针对穴位来做针灸。
7、红枣和龙眼都是生活中常见的食物，如果出现入睡困难情况，可以多用红枣或者龙眼煲汤，饮用汤水之后可以起到滋补的效果因为龙眼也具有安神助眠的功效，如果熬汤比较麻烦，可以在睡觉之前吃上几颗龙眼干，效果同样明显另外红枣有。
8、第三早醒，提前在不应该醒的时候醒来了，再也睡不着，影响第二天的生活工作学习等等，造成很疲劳疲惫的现象，所以它叫失眠症当然，这三条中，入睡困难症是失眠症的第一条，所以入睡困难绝对是失眠症当中的一项。
9、那么这个入睡困难它是如何产生的呢？ 大部分人都是因为入睡困难症by一碗月光我们受到了某些事件的影响，进而产生了焦虑紧张和恐惧等等负面心理情绪的影响，而让入睡困难症by一碗月光我们导致了入睡困难 比如说，有的是因为工作的变动啊，竞争的压力有的是因为生活的负担压力还有。
10、入睡困难表现为躺在床上辗转反侧睡不着，即使睡着了，睡眠质量也比较差长期入睡困难会导致人免疫力低下，容易生病，并且会出现身体乏力注意力不集中记忆力下降等症状，严重影响到正常生活，需要及时调理那么入睡困难。
11、入睡困难解决的办法有及时关闭干扰光线保持凉爽的睡眠温度周末也保持规律睡眠1及时关闭干扰光线 人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑电视以及智能手机等产生人造光源的物品养宠物的。
12、生活中有很多人都在为失眠而苦恼，而造成失眠的原因也是非常多，很多人在睡觉的时候都难以入睡，这样长期下去，对于身体的影响非常大，给生活，工作也是带来了很多的麻烦，所以要及时的给予调理，那么晚上入睡困难怎么办晚上。
13、4慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法主要适用于神经衰竭，失眠症但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼焦躁不安呼吸困难咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果。
14、可以表现为入睡困难早醒睡眠中易醒醒后再难入睡睡眠质量下降，多梦睡眠时间明显减少等？失眠的发病率很高？很多因素可造成失眠1精神因素2躯体疾病如神经官能症？高血压病？肿瘤？脑血管疾病？肺结核？冠心病？肝病？甲状腺功能。
15、多于朋友亲人相处，独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些3 运动 睡前可以进行适当的运动健身，适量的运动有助于睡眠但睡前半小时不适合距离运动，因此可以选择睡前1小时左右开始运动，之后再洗个热水。
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