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  • 吃玉米到底能不能减肥?

    吃玉米到底能不能减肥?

    我经常推荐减肥的小伙伴用玉米做主食,等量代替白馒头、白米饭、白面包等精制碳水化合物,能起到一定的减肥作用减肥。不是因为玉米有减肥的功能,而是玉米的饱腹感很强,在同等摄入量的条件下,吃玉米更容易吃饱也更容易抗饿。另外,营养价值也比精白米面高好几倍,而且玉米味道香甜很好吃。 玉米有普通玉米、糯玉米、甜玉米等,减肥时建议选择普通玉米或者糯玉米减肥。不要选择甜玉米,甜玉米水分含量太大,碳水化合物含量很少,饱腹感很差,同样吃一根玉米,与其他玉米相比甜玉米很快就会感觉到饿。对于血糖偏高的减肥者,建议选择普通玉米,不要选糯玉米,...

  • 减肥到底每天怎么吃?

    减肥到底每天怎么吃?

    我曾经25天减了25斤,维持了三年时间,后来又反弹了,依我的经验是必须管住嘴减肥。拿我来说,只要不节食,运动也好,健身也好,吃减肥药也好都无济于事,唯有通过控制饮食才能有效果,而且是那种早、午控制,晚不吃才有效果的那种。 题主问怎么吃减肥?我来分享一下个人心得: 一、减肥初期,想要效果明显,早餐一个鸡蛋,一杯牛奶;午餐水煮菜或二两牛肉;晚餐吃苹果或黄瓜,但不要超三两减肥。初期是忌甜食、油腻、饮料、和米面的。 二、减肥中期减肥。二十天后体重应该减了不少,这个时候是过渡期,早餐可以增加一个素包子,午餐可以吃点素炒菜,晚...

  • 减肥时,到底需不需要吃晚饭?

    减肥时,到底需不需要吃晚饭?

    晚饭要少吃,但是不能不吃减肥。 为什么一定要吃晚饭减肥? ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-12-10/61b23e91af40a.jpg" alt="减肥时减肥,到底需不需要吃晚饭?"˃ ①少吃一顿饭,变相的进行了节食,刚开始对减重会挺有效果,这是在破坏基础代谢的前提上造成的减肥成功的现象,一旦恢复正常饮食,代谢能力自然回不到之前的水准,简单来说,会反弹减肥。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2...

  • 健胃消食片到底是嚼服还是口服

    健胃消食片到底是嚼服还是口服

    嚼服,能集中发挥药力健胃。消食片一般是用于辅助治疗的,吞服分解慢,致使药力太弱。 健胃消食片,中成药名健胃。为消食剂,具有健胃消食之功效。主治脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭,脘腹胀满;消化不良见上述证候者。方中太子参益气健脾,以护胃气为主药。辅以陈皮理气和胃,山药健脾和胃;山楂消一切饮食积滞,尤消肉食油腻之积;麦芽消米面食积。诸药合用,共奏健脾消食之功。...

  • 长肉和减肥,到底哪个更难?

    长肉和减肥,到底哪个更难?

    哎呀,又长胖了,减肥怎么就这么难呢?”这样的话,相信很多人都听过,甚至是自己讲过减肥。随着我们生活条件的改善,肥胖的问题也越来越突出,减肥也就成了我们最热门的话题之一。 可是,我们很多人却发现,想减肥还真是不容易减肥。不过相比减肥,长肉却容易很多。那为什么长肉那么容易,减肥却这么难呢?今天,我们就来看看这个问题。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-09-10/613a458b2a701.jpg" alt="长肉和减肥减肥,到底哪个更难?"˃ 其实,这只...

    减肥 2021-09-10 129 0 哪个减肥到底
  • 胃炎到底是什么病?应该怎么做?

    胃炎到底是什么病?应该怎么做?

    胃炎的症状非常多胃炎。几乎每个人都有胃炎的表现,但在临床每个人的表现又不太一样;如:上腹不舒服,胀满感、反酸、烧心、嗳气等等。因此,只要在上消化道(胃部)出现任何和进食有关或无关的不适,都可能是胃炎的症状。 幽门螺杆菌是引起胃部疾病的重要原因胃炎,消除幽门螺杆菌可以吃康施佳抗幽护卫肽胃舒益生菌,其中含有四类专利抗幽门螺杆菌菌株: 1.唾液乳杆菌:它是一款抗发炎菌株,也是核心菌株,它会分泌抑菌素,直接杀灭胃幽门螺杆菌,更厉害的是它可以分泌抗菌肽,破坏氨云胃炎。 2.植物乳杆菌:分泌足够的有机酸,减少胃酸分泌;减缓因感...

  • 怎么减肥一步到位不放弃,坚持到底?减肥成功?

    怎么减肥一步到位不放弃,坚持到底?减肥成功?

    提起减肥吃什么,有什么好吃又低热量的减肥餐,现在不少沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米,就是为了告别精制碳水,摄入优质碳水减肥。下面一份优质主食榜单,让你能吃得有滋味的同时,更健康更营养。 甜玉米 甜玉米非常容易买到,而且也不贵减肥。甜甜的味道,更是有不少人喜欢。可以偶尔用玉米当主食吃。 薯类 这里主要是指红薯、紫薯和土豆减肥。和白米饭、面条相比,这些薯类食物的膳食纤维要丰富得多,体积大、饱腹感强,而且价格又便宜。红薯、紫薯味道香甜,非常容易吃饱。 山药 / 芋头 大部分人把山药、芋头当蔬菜吃减肥。其实,它们的碳...

  • 很多人把红薯当成减肥餐,吃红薯到底是增肥还是减肥?

    很多人把红薯当成减肥餐,吃红薯到底是增肥还是减肥?

    现在大家都开始注重身材,尤其是减肥已经开始成为众多女孩的目标减肥餐。不少女孩甚至连主食都不吃了,直接拿一些简单的食物代替,其中很多人都喜欢吃红薯。其实红薯本身并没有减除脂肪的作用,而且里面比较富含糖分,但是为什么很多人喜欢用它减肥呢?因为它本身是粗粮,相对于很多细粮来讲,可以更好增加我们的饱腹感。可以防止我们突然饿了,又去吃更多零食。而且红薯没有经过加工,可以直接煮一下就可以食用。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-04/61097e63d7b...

  • 慢跑到底能不能减脂?

    慢跑到底能不能减脂?

    我有两次从190减到150的经验,第一次用了5个月,第二次用了4个月跑步减肥。第一次减肥成功以后因为有一段时间因为特殊原因不能控制饮食和运动,结果体重反弹了,后来又用了4个月把体重又减了下去。所以我对减肥这件事情还是比较有经验的。先回答问题,再分享心得。慢跑到底能不能减脂?回答是能!我减肥期间的运动就是跑步,而且是比慢跑还慢,没有配速,下面分享我的经验。 1.想要减肥第一件要务就是管住嘴,节食,一定要严格控制热量摄入跑步减肥。我的饮食方法是早饭正常吃,保证营养均衡即可,但是一定要吃;中饭只吃蔬菜和水果;晚饭尽量不吃...

    减肥 2021-08-03 150 0 慢跑到底不能
  • 跑步瘦下来,到底是怎样一种体验?

    跑步瘦下来,到底是怎样一种体验?

    我就是通过跑步瘦下来的,从120一个月就减到104,然后就遇到瓶颈,很长时间没变,之后坚持了3个月,瘦到现在98斤跑步减肥。 都没有拍对比照,建议大家减肥一定要记录对比,会很有成就感,更加激励自己去减肥跑步减肥。 我之前也没有学习减肥知识,就纯粹的跑步,少吃,每天早上6点开始跑,跑10公里,一个月瘦10多斤跑步减肥。之后工作,跑步的时间没有大学多了,每天保持5公里左右。持续一段时间,慢慢也开始掉秤。 瘦下来之后,你再也不怕买衣服,试衣服了,最直观之前穿不下的衣服,现在轻轻松松能驾驭跑步减肥。 ˂img src="h...