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  • 跑步减肥合适吗?该怎么做?

    跑步减肥合适吗?该怎么做?

    跑步减肥是所有减肥方法当中最合适的,也是最好的跑步减肥。 因为其他的减肥要么吃减肥药,要么节食,到最后瘦下来了,但是自己的身体也就垮了,而且还会反弹,因为你的新陈代谢并没有降低,只是因为饥饿的原因瘦了,所以你一旦开始正常吃饭,那么你好不容易瘦下来的体重又会往上长,恢复到减肥之前甚至还会更多跑步减肥。而跑步不一样,跑步减肥是你通过自己努力的锻炼减下来的,饮食之类的你并没有减少,是你持之以恒锻炼瘦下来的。而是不仅身体瘦了,也变得比以前更加健康了...

  • 跑步瘦身,配速多少合适?

    跑步瘦身,配速多少合适?

    跑步瘦身,配速不是越快瘦身就越明显,要考虑的是,跑步时长,跑步是否在有氧状态,以及跑步的持之以恒跑步减肥。 减肥瘦身是现代人孜孜不倦的追求,一个真正自律的人,绝不会容忍自己的身材走样跑步减肥。选择何种方式减肥瘦身呢?如何减肥瘦身? 据我减肥瘦身经验,跑步应该是比较好的方式,跑步不仅瘦身效果明显,关键是健康,有人通过节食来瘦身,最后营养不良,有人甚至得了厌食症,这就得不偿失跑步减肥。 通过跑步减肥,并非是跑得越快越是大汗淋漓越好跑步减肥。科学的跑步瘦身方法应该具备以下三点: 一、每次跑步时长在40-60分钟 跑步时间...

  • 想跳绳减肥,每天多少个比较合适?

    想跳绳减肥,每天多少个比较合适?

    谢邀!本人就是通过跳绳减肥成功的跳绳减肥。两个月内减了近8斤。我来说一说我的经历。 首先跳绳是全身运动的锻炼方式,不仅能够瘦腰、瘦腿,还能使胳膊、腿部肌肉变得紧致有力量跳绳减肥。但是跳绳也有需要注意的地方。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-10/61116636342bd.jpg" alt="想跳绳减肥跳绳减肥,每天多少个比较合适?"˃ 注意一: 个人体质的因素,有些人膝盖不好的不易跳绳,容易对膝盖造成损伤跳绳减肥。还有一些过于肥胖的人还不适宜...

  • 减脂操跳多长时间合适?

    减脂操跳多长时间合适?

    一般需要跳半小时以上效果最好减肥操。还可以做一些燃脂动作。下面给大家推荐三种不同级别的燃脂动作。 下面给大家推荐三种不同级别的燃脂动作 一、初级篇 01俯卧撑 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-04/61097f74143f9.jpg" alt="减脂操跳多长时间合适减肥操?"˃ 02两头起 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-04/61097f7a626bc.jpg" alt=...

    减肥 2021-08-04 59 0 多长合适时间
  • 一天跳绳多少次最合适?既减肥,又不伤身?

    一天跳绳多少次最合适?既减肥,又不伤身?

    跳绳是一项很好的减肥运动,我也在做,并且减肥效果还很不错,但每项都有他的规律性,同样是运动有的人没效果,有的人就不一样,跳绳也一样跳绳减肥。那究竟每天跳多久?怎样跳才能减肥呢?我是这样做的: 我是10月份开始减肥,除了饮食健康之外,我每天早上公园快走60分钟,这是每天必须要做的跳绳减肥。接下来就是跳绳,每天上下午有最少30分钟的时间跳,分组分时间跳,左右单腿跳100个,开合跳100个,或者单腿分别跳10分钟,双腿10分钟,分别三组,刚开始跳个十几分钟满头大汗,后来习惯了,跳的时间和个数、组数分别增加,第一个月减掉有...

  • 听说跳绳可以减肥,时间多长比较合适?怎么练?

    听说跳绳可以减肥,时间多长比较合适?怎么练?

    您好跳绳减肥! 感谢邀请跳绳减肥! 首先,可以明确的是,跳绳的确可以减肥,而且跳绳的减肥效果很不错的,因为跳绳动用了全身很多肌肉的参与,属于较剧烈的有氧运动,燃脂效率高,10分钟中等频率的跳绳,可能相当于20-30分钟的慢跑跳绳减肥。 所以,20分钟左右的跳绳,就能达到比较好的减肥效果了。 但是,但是,但是,请记住这个但是,跳绳,它会伤膝盖,因为它是个开链运动,每跳一下都和地面有一次撞击跳绳减肥。尤其是对于肥胖的人来说,本身过高的体重就增加了下肢关节的负担。 而跳绳这项剧烈的跳跃运动,当身体在接触地面的时候,足...

  • 听说跳绳能减肥,一天内什么时段跳合适?

    听说跳绳能减肥,一天内什么时段跳合适?

    跳绳与长跑和游泳一样,都属于有氧运动跳绳减肥。而有氧运动开始二十分钟以后,脂肪开始逐步增大供能比例。所以说有氧运动能减脂。 【跳绳是种耗时少跳绳减肥,又消耗热量较多的运动】 快速跳绳半小时能消耗热量378千卡,中速跳绳为315千卡,,慢速跳绳为252千卡跳绳减肥。慢跑为295千卡。从中可以看出跳绳消耗的热量比跑步多。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-03/61082e4cde253.jpg" alt="听说跳绳能减肥跳绳减肥,一天内什么时段跳合...

  • 200多斤,想靠跳绳减肥,合适吗?

    200多斤,想靠跳绳减肥,合适吗?

    不适合跳绳减肥。 跳绳是一项对膝盖要求很高的运动,体重越大对膝盖的冲击就越大,200多斤的体重还频繁跳绳的话,很快膝盖就会受伤的,而且这种受伤很难恢复跳绳减肥。 200多斤体重已经算很大了,很多运动都不太适合,例如跑步,跳操等跳绳减肥。 建议通过游泳结合节食来减肥,健康有效,而且不容易受伤跳绳减肥。 瑜伽也是一项可行的选择,不过需要有针对性的瑜伽教练指导跳绳减肥。 劳伦斯就经常通过游泳和瑜伽来控制体重,柔韧性非常好跳绳减肥。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2...

    减肥 2021-08-03 43 0 跳绳合适减肥200
  • 急性胃肠炎发烧吃什么药合适

    急性胃肠炎发烧吃什么药合适

      急性胃肠炎这种疾病是消化内科常见的疾病,很多患者会表现出恶心呕吐的症状,当然也有少部分患者会发烧。那么急性胃肠炎患者发烧吃什么药合适呢,急性胃肠炎患者如果发烧应该注意哪些问题呢。下面小编就带大家来详细了解一下。   急性胃肠炎患者发烧吃什么药合适呢?如果患者发烧的时候体温超过38.5度,那么患者应该口服退烧药,比较常用的退烧药是美林和对乙酰氨基酚。当然美林这种药物安全性比较高,患者只要按照剂量服用一般都可以起到退烧的效果。其实除了这两种退烧药之外,复方锌布颗粒也是可以退烧的。其实,无...

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