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  • 唯一能拯救我的方法就是瘦身成功,但是又怎么瘦呢?

    唯一能拯救我的方法就是瘦身成功,但是又怎么瘦呢?

    您好!每个人的审美观不同,如果你认为只有瘦下来才对生活有信心减肥操。那你就不要瞻前顾后放手去做吧!首先节食的方法是万万不可取的,我们每天大量的运动,能量都来源于食物。没有营养的支撑身体只能越来越虚,气色也会越来越差。最后的结果只能是身体瘦下来了,效果却差强人意。皮肤越来越松弛,脸上没有光泽。我建议不暴饮暴食,多吃有营养的东西,如牛肉、驴肉、鱼肉、肥肉很少,客观上减少了脂肪的增加,蛋类和奶制品、绿色蔬菜也是必不可少。其次就是增加运动,只有多运动才能让皮肤更加紧致协调,线条比例适中。首先跑步是最有效的,能让你的腿部肌肉...

  • 如果医生说胃病不用吃药,但是要注意调理。具体怎么做?

    如果医生说胃病不用吃药,但是要注意调理。具体怎么做?

    胃部经常不舒服,做了胃镜检查,医生说是慢性浅表性胃炎,不用吃药,但生活上要多加注意胃病。实际上,对于胃部的相关问题,做好胃部的健康养护,很多时候比起吃不吃药来是更重要的事情,正所谓“三分治,七分养”,说的就是这个道理。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-11-17/6193eba23e12b.jpg" alt="如果医生说胃病不用吃药,但是要注意调理胃病。具体怎么做?"˃ 慢性浅表性胃炎,是胃部相关疾病中相当轻微的一种类型,如果医生说不用吃药,应该是医...

  • 不吃早餐减肥有效果吗?感觉减肥方法很多但是总是不知道哪个适合自己

    不吃早餐减肥有效果吗?感觉减肥方法很多但是总是不知道哪个适合自己

    我自己亲自实践发现,不吃早餐反而更不容易减肥而且有助于肥胖增加,因为不吃早餐胃会胀气,从形态上来看就显得很胖,而且长期不吃早餐还会导致胆结石,所以百害无一利减肥。后来我是在汉唐做减肥的时候,老师给了我一日三餐的指导,早餐按时吃反而更加有利于减肥,现在已经成功减肥了,而且养成了好的生活饮食习惯,身体也更加健康了!...

  • 如果每天跳1500个绳,但是饮食正常,能减下来吗?

    如果每天跳1500个绳,但是饮食正常,能减下来吗?

    已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题跳绳减肥。 这个问题我绝对是深有感触,先和大家分享一段我的跳绳减肥经历跳绳减肥。因为跳绳是一项强度中等偏上的有氧运动,无论是对于燃脂还是排汗的效果都非常不错。 是在一个暑假,我基本上每天跳绳都在3000-4000个,汗水可以把头发和衣服全部湿透,甚至可以从脸颊滴落到地上荡出一点“涟漪”跳绳减肥。 但是跳绳减肥,我并没有瘦!体重也就只有一两斤的变化! ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-1...

  • 跑步能减肥,但是怎样跑才瘦的更快?

    跑步能减肥,但是怎样跑才瘦的更快?

    对于想减脂的朋友来说跑步减肥,这个问题非常好!!跑步的减脂效果好,这不是吹出来的,有太多的朋友通过跑步成功减脂! 但是如果你想让燃脂更快的话跑步减肥,不单单是迈开腿这么简单,如何让脂肪燃烧的更快更科学,你还需要些小技巧,来帮助你更好的减脂!!! 跑步的持续时间我们跑步的时候身体首先会通过糖原来提供大部分的能量支撑,这个过程会持续30分钟左右,这也是大家常说跑步减脂要40分钟以上效果才好的原因跑步减肥。只有把体内的糖原消耗了身体才会分解脂肪来供能。 跑步的燃脂心率大概是最大心率的65%左右(简单的测试法:跑到出汗,气...

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