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  • 吃哪些食物可以帮助快速减肥?【建议收藏】?

    吃哪些食物可以帮助快速减肥?【建议收藏】?

    其实快速减肥是会影响身体健康的减肥食物。而且一般减的快,反弹的也快,所以,还是提倡循序渐进,坚持不懈。 有个亲戚突然查出来糖尿病了减肥食物。他不想吃药,想通过食疗的方法控制血糖。每天吃的蔬菜还是跟之前一样,肉类主要吃鸡肉和鱼肉,主食都换成了杂粮,糙米饭和杂粮馒头,忌口的东西就是甜食和油炸类的,就这样改变了饮食结构,他慢慢的血糖也控制的挺好,人也逐渐的瘦了。大肚子也没有了,人也越来越精神了。 俗话说:管住嘴、迈开腿减肥食物。健康的减肥是改变饮食结构,再加上适当的锻炼,关键是长期坚持,这样一定会瘦的。...

  • 大家对减肥有什么好的建议?

    大家对减肥有什么好的建议?

    以个人亲身经历谈谈自己的建议. 背景: 我是从去六月二号起开始减肥的,我的目标不是单纯的减肥,初心是作为一个四十出头的人,希望是在锻炼过程中,把自己的体制增强,有个健康的体魄减肥。当然,也希望在锻炼过程当中使自己略微突起的肚腩能够减下来。 建议: 1.建立目标:这个目标就是要搞清楚减肥是为了什么?是为了好看的身材还是健康的体魄?以便有很好的动力促使自己去完成减肥。 2.制定计划:心中要有个计划,短期要达到什么目标,长期要达到什么目标减肥。同时,制定的这个计划是可执行的。 3.付诸行动:有了目标,计划,开始要付诸行动...

  • 从明天开始我要减肥了,大家有没有对减肥好的建议?应该怎么吃减肥餐呢?

    从明天开始我要减肥了,大家有没有对减肥好的建议?应该怎么吃减肥餐呢?

    资深减肥达人回答一下了减肥餐。我一直在减肥呢。2017年的3月1日我体重138斤,身高162.目前体重116斤。分享下,希望对你有帮助。我在单纯性的胖,在考大学那年,就是18岁就达到 128了,那么累我居然胖啦!现在因为每天坐办公室也胖,主要是大腿粗肚子大。我是这样减肥的: 一,固定时间吃饭减肥餐。早上7点,中午11点半,晚上6点。尽量按时间吃饭。 二,每顿饭尽量放慢速度,达到半小时减肥餐。 三,早餐比较丰盛减肥餐。所有想吃的都放在早上吃,如果我没有馋一样食物,我会吃一个煮鸡蛋,一杯牛奶一个水果,苹果或者橘子。不会...

  • 有什么建议可以推荐给有胃病的朋友?

    有什么建议可以推荐给有胃病的朋友?

    病有轻重,胃病自然也有轻重,只要胃不是处于正常状态,不能发挥正常功能的都是胃病胃炎。那么首先我们了解一下正常的胃的解剖结构和生理状态,它又发挥怎样的功能,又受哪些因素的影响。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-02/6106daee29574.jpg" alt="有什么建议可以推荐给有胃病的朋友胃炎?"˃ 胃首先是一个两端有口的囊袋,上面的一个口叫贲门,是食道和胃的交界,下面的一个口是幽门,是胃和十二指肠的交界,这两个门正常情况下保障食物从上到下...

  • 连续胃痛了一个月了,有没有什么事,给点建议行吗?

    连续胃痛了一个月了,有没有什么事,给点建议行吗?

    胃痛是一种非特异性的症状,由天气变化、烦躁、疲倦、暴食、饥饿等引起胃脘痛。常见的急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、胃粘膜脱水及胃癌。主要临床表现为胃脘痛,伴有胀气、食欲减退、恶心呕吐、酸反流、嗳气等胃肠道症状。注意规律的生活和饮食习惯。记住要吃得过多。胃痛期间,一定要吃流质或半流质食物。少吃多吃。最好吃清淡易消化的食物。...

  • 对于胃溃疡患者的4点建议

    对于胃溃疡患者的4点建议

      关于吃药:刚得胃肠炎或是急性发作的,抑酸药、抗生素、铋剂或许对你有用,如果已经是慢性的了,或者反复很多年了,还是不要对西药抱太大希望,吃多了只会加重你的慢性病变胃溃疡。治愈中药效果怎么样取决于医生水平,治错了适得其反。   关于食疗:胃黏膜想长好,营养不能少,特别是蛋白质和维生素胃溃疡。理想食物是芽菜,发芽时种子的大分子蛋白被降解,好消化,不胀气;还多了抗氧化成分,帮助细胞新生,豆芽、花生芽、麦芽、芦笋都是高级细胞营养。   幽门螺杆菌感染的可以吃一些紫色蔬菜:紫甘蓝、洋葱、红心萝卜,里面的花青素和硫化物都是天...

  • 胃溃疡该怎么进行饮食调养,六点建议需注意

    胃溃疡该怎么进行饮食调养,六点建议需注意

      患者刘某是一个老病号,她患胃溃疡已经10多年了,多次询问怎样进行饮食调养,每次都因为病人太多,没有时间仔细解答, 后来跟笔者进修的小房医师给她写了如下的饮食调养建议胃溃疡。   ?饮食中增加一些易于消化的蛋白质、脂肪和维生素,如平时多食用蛋糕、藕粉、瘦猪肉、猪肝等,这类食物不仅营养丰 富,且所含的蛋白质、脂肪易消化,可减轻胃肠负担胃溃疡。蛋白质能与胃 酸和胃蛋白酶相结合,使失去自我消化的能力;脂肪有抑制胃酸分泌的作用,对溃疡愈合十分有利。值得注意是,虽然选食一些富含 维生素A、维生素氏、维生素C等食物,对身体和...

  • 长假大肆吃喝肠胃遭殃 给你护胃的饮食4建议

    长假大肆吃喝肠胃遭殃 给你护胃的饮食4建议

      在生活中,相信很多人都知道肠胃对人们来说是非常重要的,所以人们对于自己的肠胃一定要引起重视,也要好好保护,但是,相信生活中不乏有一放厂家就大肆吃喝的人,虽然说当时心里是很满足的,但是,对自己的肠胃确实极其不好的,希望人们也能够明白这一点,所以下面就具体介绍一下回味的饮食4建议这个问题,希望可以帮助到一些人。      很多人在放长假之后就会出现暴饮暴食的情况,一些朋友聚会也是不断的,面对桌上各色的美食,很少有人能够抵挡住,但是这对人们的肠胃是很不好的,很容易造成消化道疾病,比如说消...

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