首页 晚餐

晚餐

  • 减肥时不吃晚餐,很饿怎么办?

    减肥时不吃晚餐,很饿怎么办?

    如果要减肥,睡前很饿的话那只能忍着,晚上代谢低,活动消耗热量少,如果整一顿饭的话估计这个不吃晚餐就功亏一篑了减肥。难忍吗?心态崩吗?想吃肉吗?在床上翻滚吗?所以,为什么不吃晚饭呢?少吃一些晚饭,减少主食摄入量,多吃点蔬菜和优质蛋白,不要过饱,这样对减肥真的没什么影响,又何必去节食呢? ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-09-10/613a45829f38a.jpg" alt="减肥时不吃晚餐减肥,很饿怎么办?"˃ 减肥的时候最不推荐的时候就是节食,节食...

  • 有没有可以减肥的晚餐食谱?

    有没有可以减肥的晚餐食谱?

    听说你要减肥,哎呀这么巧,我也是……是不是得先说减肥成功的数字,才算有信服力?本人身高175,体重从75kg到55kg,历时大概3个月,控制饮食+锻炼身体(每周4次),后来减少了运动量,偶尔也大吃大喝,每周保持3天健康餐和运动,维持在58kg左右,还算好吧,以上减肥食谱。 ˂img src="http://p1.pstatp.com/large/1e0700007452ad304e5c7" alt="有没有可以减肥的晚餐食谱减肥食谱?"˃ 个人觉得“减肥”是个终身环节,一方面是对个人的要求,一方面也是身体健康考虑,...

  • 吃晚餐4个坏习惯 让肠胃很受伤

    吃晚餐4个坏习惯 让肠胃很受伤

      吃饭还要人教怎么吃吗?别小看了吃饭,每天的三顿,如果不懂吃、吃不好,也会吃坏身体。尤其是现代社会人们的生活水平提高了,对于一日三餐的要求也越来越高,但是不代表吃得贵吃得好就叫吃得健康。尤其是中国人一些就餐习惯需要改改。对于晚餐,中国人一般会很精心准备,但事实上,晚餐如果吃不对吃不好,也会伤身体。   吃晚餐四大坏习惯   1、太重视晚餐。在中国人的观念里,早餐可以迁就一下,甚至不吃都可以。中餐吃饱就行。到了晚上,时间充裕,也是下班放松的时间,所以很多人都会把晚餐弄得十分的丰盛,甚至...

1