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  • 怎么给自己制定健身减肥餐?

    怎么给自己制定健身减肥餐?

    01 少吃多餐 这是老生常谈,少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入!早、中、晚还有各个时间段的加餐!总体摄入能量不变减肥餐。 越来越多的证据表明:在促进肌肉增长和减少体脂方面,少吃多餐比多吃少餐效果更好减肥餐。 每隔三个小时就进餐一次,可以使你的营养物质供应更平稳,更充足减肥餐。这样做还能减少体脂储存的风险,促使你养成更健康的饮食习惯,使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜,以及蛋白质和水分。 比如: 早餐→早加餐→午餐→午加餐→晚餐→晚加餐(3小时吃一次) 以上例子虽然只作参考,但如果情况许可的...

  • 十二指肠溃疡会自己好吗?

    十二指肠溃疡会自己好吗?

    有十二指肠溃疡的人,建议还是应该就医检查,并且在医生的建议下用药物进行治疗的,但也与一些饮食和习惯有关,也需要通过这些方式进行调整十二指肠。十二指肠溃疡是消化溃疡的一种,主要是指胃肠道黏膜被自身消化而形成的溃疡,可发生于食管、胃、十二指肠球部溃疡。其中胃溃疡以及十二指肠球部溃疡最为常见。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-22/612138caafae1.jpg" alt="十二指肠溃疡会自己好吗十二指肠?"˃ 十二指肠溃疡的特点: 十二指肠球部...

  • 如何养护自己的胃,不得胃病?

    如何养护自己的胃,不得胃病?

    养护胃膳食疗法促养护病变 胃是攝取食物中的营养成份以营养身体,并将食物残渣排出体外,由消化系统的口腔门,咽腔食道进入胃所致组成胃病。 膳食疗法可护胃黏膜修复 1,(组成)淮山15克,百合10克,意米15克,茨实10克,粳米50克冰糖15克(制法)将上料放入锅内加适量水煮熟粥样,分2至3次食适用于胃消化不良,脾胃虚弱,常便溏,水泻等有特效胃病。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-07-24/60fb0cc2ba33f.jpg" alt="如何养护自己的胃...

  • 自己摆脱慢性胃炎的心得与经验分享[已扎口]

    自己摆脱慢性胃炎的心得与经验分享[已扎口]

      我从网上看到了很多人的缓解方法,自己也总结出来了一套,经过一年多的坚持终于使自己远离了胃炎,希望可以帮到更多的患者,可以用以下食疗的方法治疗胃炎,核心思想就是给胃部提供一个良好的环境,让胃自愈胃炎。   1、戒除精制米、面、麦制品胃炎。每餐一定要吃富有营养的食物,这里营养指六大营养素。也就是说现在每餐搭配为:各种肉(肥瘦都行、内脏一周吃2-3次)、蛋、蔬菜、根茎类蔬菜。   注:为何戒除精制米、面、麦制品呢?因为这种碳水空有能量而没有营养,如果你吃这种碳水,最终结果就是要么营养不良,要么肥胖胃炎。   ...

  • 胃溃疡的最全面科普,看完你自己都会治疗了

    胃溃疡的最全面科普,看完你自己都会治疗了

    胃溃疡是一种常见病,是比较严重的情况,说明胃的损伤已经到了胃的粘膜肌肉层了,而胃炎一般只是到了粘膜浅层胃溃疡。胃溃疡一般是很难通过饮食调理能够治疗好的,如果胃溃疡没有治愈,就可能出现严重的后果,例如出血,溃疡穿孔,幽门梗阻,甚至癌变。所以,对于胃溃疡,大家一定要引起重视。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-05-01/5b0732be5b59c0c375fe81d33b199eda.jpg" alt="胃溃疡的最全面科普胃溃疡,看完你自己都会治疗了"˃...

  • 怎样保养自己的肠道?

    怎样保养自己的肠道?

    一般早上起来空腹可以喝一杯淡淡的盐汤如果肠胃好的话柠檬水也可以肠道。最简单的就是白开水。不过不要太凉的水,以免刺激肠胃,适得其反。大麦茶也可以,还可以助眠。 红糖水肠道。 食物:黑木耳、花菜、芥兰、韭菜、芦荟、苦瓜、芹菜、紫菜、海带肠道。 粗粮类:糙米、地瓜、燕麦、薏仁肠道。 水果:木瓜、苹果、香蕉、葡萄肠道。...

  • 如何判断自己的胃病是否严重?

    如何判断自己的胃病是否严重?

    这是一个非常接地气的问题胃炎,10人9个有胃病,而且很多人都会有这样的疑问: 医生胃炎,你帮我看看我这胃病严不严重? 医生胃炎,你看我这结果显示的是慢性浅表性胃炎,他们说没事,是这样的吗? 医生胃炎,我这慢性糜烂性胃炎,还伴有肠化生,是怎么回事?这以后会不会发展为胃癌呀? …… 那么我们应该怎么样来判断自己的胃病是都严重?今天我就跟大家一起来聊一聊这个话题胃炎! ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/...

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