首页 你们

你们

  • 请问跳绳能减肥吗?你们都是一周跳几次的?

    请问跳绳能减肥吗?你们都是一周跳几次的?

    1跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量,相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时,瘦身力超强跳绳减肥。 2、跳法:双脚齐跳跳绳减肥,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下;双脚齐跳,无弹回动作,即连续不断的跳过绳子;单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作 3人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,所以,在此时间段内进行跳绳减肥效果会比较好跳绳减肥。 4想通过跳绳减肥,要坚持每次锻炼不低于30分钟,因为低于30分钟就达不到消耗脂肪的目的,但综合运动的时间最长不要超过2个小时,因为多于两个小时的过度...

  • 你们都是怎么减肥的?

    你们都是怎么减肥的?

    想瘦非常简单,就看你是否有毅力减肥。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-12/61140af21fe5e.jpg" alt="你们都是怎么减肥的减肥?"˃ 首先要坚持锻炼减肥。每天最少要有半个小时的锻炼时间。根据年龄不同强度也不同。最简单的办法就是跑步。老人快走就好。 第二,要记住嘴,不吃零食,少吃甜食减肥。 第三,三顿饭都要少吃,早晨七分饱,午饭七分饱,晚饭五分饱减肥。每顿饭之间都有饿的感觉。 这样坚持一段时间,你每顿饭还吃那么多,但感觉不同了...

    减肥 2021-08-12 52 0 你们减肥怎么
  • 你们有制定的减肥餐吗?可以分享一下吗?

    你们有制定的减肥餐吗?可以分享一下吗?

    减肥期间我的饮食一般如下 早餐: 半个玉米或两个小紫薯加一个鸡蛋和一杯黑咖啡 蛋白补充蛋白质,粗粮比较抗饿,而且粗粮中的膳食纤维可以促进脂肪分解,黑咖啡的目的在于促进新陈代谢,排水肿减肥餐。 中餐: 绿豆粥一碗或者红薯、山药100克左右加蔬菜300克左右,加一小块煎牛排,约100克,或者鸡胸减肥餐。 晚餐: 小半碗米饭加炒的豆腐或青豆加一碗蔬菜汤减肥餐。 加餐:纯牛奶或者少量水果,以圣女果,黄瓜,橙子为主减肥餐。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08...

  • 你们尝试过的最有效的减肥方法是什么?

    你们尝试过的最有效的减肥方法是什么?

    我每天采用“断食20小时进食4小时的我间歇性断食+低碳水饮食法”,让阻碍身体燃烧赘肉的胰岛素停止工作后,6个月就瘦了51斤减肥方法。 我用半年减肥51斤的实践经验得出一个减肥真理(唯一的减肥真理减肥方法,不接受反驳): 肥胖是胰岛素分泌太多,导致身体没机会消耗赘肉的问题减肥方法。 要想干掉肥胖,就得解决胰岛素分泌太多这个问题,自然,你减肥过程中更重要的工作就是不再给身体创造分泌更多胰岛素的环境减肥方法。 那如何才能让胰岛素分泌量降到最低?就是我采用的那两个办法,断食和低碳水饮食法减肥方法。 事实上,你吃进去的每一口...

  • 你们的胃病是怎么调养的?

    你们的胃病是怎么调养的?

    现在社会的生活以及工作节奏都非常快胃病。很多的人在饮食上没有规律从而对肠胃造成了无形的伤害。如果肠胃不好,就会引发身体的其他部位的各种疾病,那么养胃就成了我们的首要任务,我们平时应该怎样养胃呢?下面就来看一下几个重要的养胃提示。 养胃提示之一:腹部按摩可以养胃 这里所说的腹部按摩,主要是在每天晚上我们准备睡觉前,可以将双手放在肚子上,以肚脐为中心顺时针、逆时针的按摩腹部,这样可以有效的改善肠胃功能,从而达到养胃的目的胃病。 养胃提示之二:饮水可以养胃 喝水也是可以养胃的,但是要注重喝水的时间胃病。一般来说,我们每天...

  • 你们的胃炎都什么症状,会疼吗?

    你们的胃炎都什么症状,会疼吗?

    如果一个人总是感觉恶心胃炎,而且还不想吃东西,那么这个人的胃就一定不能很健康,而且可能患上了胃炎这个疾病,同时胃炎是一个与人们的日常生活有很大联系的疾病,那么胃炎的常见症状都有哪些呢?   1、胃痛   有时饭前痛,有时饭后痛,有的人在半夜三更痛胃炎。胃痛的感觉可能不剧烈,而是钝痛、压痛或闷痛,胃痛的部位在心脏部位以下至肚之间。   2、胃胀   感到胃部发胀,食物不消化,或者胀气,胃口堵,食物下不去胃炎。   3、反酸   胃酸过多,经常反酸,有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉胃炎。   4、恶心呕吐   慢性胃炎患...

1