四多运动在冬季老年人冬季养生保健，老人应在力所能及老年人冬季养生保健的情况下多进行户外活动，坚持每天锻炼，这对增强体质防病保健大有裨益五忌烟酒冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大由于冬季室内外。
四进行体育锻炼冬季不可整天呆在室内，在力所能及老年人冬季养生保健的情况下，应坚持每天锻炼这对增强体质防病保健大有裨益锻炼的项目强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多进行一些全身性的运动，如打太极拳慢跑做操。
老年人在冬季必须要更加重视对身体的保养，根据科学研究和实验表明，遵循以下几大原则，老年人可以在冬季更好地保养身体，平安地度过寒冬一要少出大汗 冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液故冬“祛寒就温”，预防。
当然，运动过程中产生更多的热量，可以保持全身温暖状态那些血压高的人经过锻炼会发现血管得以扩张，血压高情况有所改善而运动消耗老年人冬季养生保健了热量，血液黏稠，血糖高等情况有所改善，是正确的养生方法2严格控制好饮食 在天气变化。
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