春天的养生之道 黄帝内经·素问·四气调神大论中提出四季养生的基本原 则“夫四时阴阳者春天养生之道，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以 从其根，故与万物沉浮于生长之门逆其根，则伐其木，坏其真矣”鉴春天养生之道；1多参加户外运动踏青特别是在室内憋了一冬天的人们，一定要走出来，多晒晒太阳，活动活动筋骨，感受一下春天的气息，在锻炼身体的同时也愉悦了自己的心情，让人气血顺畅，精神抖擞2气温多变要注意防寒春季正是。
俗话说一年之计在于春，在春天气温慢慢的上升，是万物复苏的最佳时间段，但是空气会变得更加潮湿，容易患上各种疾病，在春季一定要注重 养生 ，我为大家来说一说春季的中医 养生 之道1要适应自然的变化 春天是万物复苏；关于春天的特点，内经中有这样一段话“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少” 春季是万物。
要在春季里从饮食调养方面来改善春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品，如糯米面团等，多吃清淡之品如果有胸闷痰涎气噎，喉咙不适，头晕眼花的现象，可用菊花陈皮牛蒡子甘草少许盐泡水代茶饮，可清肝明目；春季养生六大原则 1早起早睡以养肝 黄帝内经说ldquo春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也逆之则伤。
医生建议的春季养生之道 关于春季养生，最近讲得有点多，总结起来也就是春季养生要顺应春天阳气生发万物始生的特点，注意保护阳气很多人都狠狠地抓住“一年之计在于春”这个最佳养生时期，盲目地大养特养，但你有没有想。
春天的养生小知识
1、1春天养生食物之大枣 我国古代名医孙思邈说过“春日宜省酸增甘，以养脾气”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃，所以应少食酸味食品而人们在春。
2、第一菜春笋 说到吃春，不得不提的就是春笋春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说如果说肉食者鄙，食笋则正。
3、第一，春季春阳升发要有目的地选择一些适合春季的食物，春季气温多变，饮食方面我们就要多吃一些有助于散热的食物，多吃五谷杂粮第二，春天人体新陈代谢旺盛，可适当增加蛋白质的食物，多增加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素。
4、春天的饮食调养 “春气之应，养生之道也”对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康 春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热 *** 可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充。
5、春天是一个万物复苏的季节，怎样的春季养生之道才是最健康的呢？饮食运动与情绪三管齐下，这才是最佳的春季养生之道！ 一合理饮食 提起春季养生之道，自然大家首先考虑的就是饮食方面春季万物复苏，因此，并不太适宜进补，建议大家。
6、注意黄帝内经春季养生论“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生此春气之应，养生之道也”意思是说春天万物复苏，一派欣欣向荣的景象，应该晚睡早起，多去外面。
7、最受姐妹们欢迎的是，这道爽口凉菜还能排毒养颜瘦身纤体五春日健身有境界 春天是身体积蓄能量的时节，此时健身就像跑步的起跑阶段，不要过于激烈，要留有余地，舒展从容地为以后的冲刺做好准备健身时，我们总觉得大汗。
春天养生的好处
编辑本段春季保健养生之道 春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应注意保健养生1 坚持锻炼 春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好。
”这里的“从其根”就是养肾阳的意思，因为肾阳为一身阳气之根，春天夏天人体阳气充实于体表，而体内阳气却显得不足，故应多吃点培养肾阳的东西，如谚语“夏有真寒，冬有真火”即是指此意二宜多甜少酸唐代药王。
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