三焦喜嘻除烦热四季养生歌，四季长呼脾化餐切忌出声闻口耳，其功犹胜保身丹发宜多梳气宜练，齿宜常叩津宜咽子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸夏要增辛减欲苦，秋辛可省便加酸季。
2四季养生与企业理财 作者中文名 王化成作者单位 中国人民大学文献出处 财务与会计， Finance Accounting， 编辑部邮箱 2009年 04期 3四季养生歌 作者中文名 梅雨霖文献出处 中国道教。
春嘘明目夏呵心，秋咽冬吹肺肾宁四季常呼脾化食，三焦嘻出热烦除发宜常梳气宜练，齿宜频叩津宜咽子欲不死修昆仑，双手指摩常在面春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜成夏月增辛不宜苦，秋辛可省但加酸冬。
夏至养生歌谣 一九至二九，扇子勿离手三九二十七，汗水溻四季养生歌了衣四九三十六，房顶晒个透五九四十五，乘凉莫入屋六九五十四，早晚凉丝丝七九六十三，夹被替被单八九七十二，盖上薄棉被九九八十一，准备过冬衣mdash。
四季养生，也可理解为24节气养生先说说冬季养生养藏补阳不可少，也就是潜藏阳气驱寒就温饮食上进补方案进补大热之品牛羊肉乌鸡鲫鱼，多饮豆浆牛奶，多吃萝卜青菜豆腐木耳等，不同地区，进补。
养生歌 君欲求长寿，养生最重要 起居须定时，睡眠不可少 时而跑跑步，抽空做做操 活动筋骨舒，食增脾胃好 早餐营养精，中餐要吃饱 晚餐宜清淡，糖盐量宜少 素菜样样吃，节制饮食好 劝君莫抽烟，勿贪杯。
二十四节气养生大全按时间顺序列出小寒公历 1 月 5~7 日 宜养肾中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”艾灸肾俞涌泉足三里对养肾，保护脾胃有显著效果大寒公历 1 月 20~21 日 润肺除恶燥俗话说“三九补。
煮粥要放葡萄干四水果养生歌生梨饭后化痰好，苹果消食营养高柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。
秋初和秋末虽然同在一个季节，但气候却完全相反，医生遇到四季养生歌的季节病和中医养生需要预防四季养生歌的病也截然不同所以，治病和养生简单地跟着四季走还不够，更要跟着节气走二十四节气较准确反映了季节的变化并用于指导农事活动，影响。
夏季养生着眼长，阳盛于外最宜养神清志和勿懈怠，息调心静自然凉晚睡早起午间休，温水洗澡人更爽卧不当风禁露宿，阴暑之症还得防暑伤无力食不振，藿香佩兰甘草方酸咸多食益健康，解暑西瓜绿豆汤三盛夏日。
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