道家养生修练十大方法 据元代李道纯道家养生术的统计道家养生术，当时流传的养生修炼方法有三千余种道家养生术，而道书上记载的大约只有二百种道家养生术，归纳起来，大致可分为十大类 1导引按摩类 这一类功法是以健身强体为目的的动功，包括导引术按摩术点穴术叩齿法。
本文就为您介绍几招简单易学的道家养生术掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8 遍为一次每日晨起与临。
道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性以养精固本为归宿，这叫做养命修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功这是本功区别于其他气功的根本之点，也是它有特殊养生功效的原因所在道家养生功法之功法。
道家秘传养生长寿术恰好通过增强生殖器官机能，使性激素的分泌旺盛而性激素能使体内脂肪减少和重新分布，从而起到有效的减肥作用此外，这套养生长寿术的运动量分配于全身的肌群，尤其集中在运动腰腹部，促使储积在大网膜的。
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