每个男人都希望自己拥有一个健康的肾男性冬季养生，因为这不但能给男人带来一个健康的身体男性冬季养生，还能给男人带来强壮的男子功能。但是事与愿违，在我们的生活中存在很多肾虚的男人，男性冬季养生他们找不到适合自己补肾的方法，只会吃一些补肾壮肾药来补肾，时间久了反而把身体伤害了。下面还是让小编为我们介绍几个冬季养肾小习惯吧。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
两个冬季养肾小习惯
1、早卧晚起
冬季到来，冬季的特点是黑夜要比白天时间要长的多。所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。
2、多热水泡脚
冬季的气温比较寒冷，经常热水泡脚可谓是好处多多。中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾养肝，非常适合冬季养生。
其实在我们的生活中，补肾的方法有很多，除了上面小编介绍的早卧晚起和经常泡脚以外，我们男人还可以通过健康的饮食来进行壮肾补肾。生活中可以补肾的食物是非常多的，比如肾虚的男人应该平时多吃水果和蔬菜，还可以多吃一些羊肉等。
饮食健康肾才好
【肉末酸豆角】
做法：泡豆角（豇豆）切粒。姜、葱剁末；红辣椒切粒。猪五花肉洗净切末；炒锅下植物油，烧五成热放葱末、姜末和肉末，炒出香味，猪肉变色，放泡豆角粒、红辣椒粒翻炒，再放花椒水、味精、淋香油即可出锅。
【炸带鱼】
做法：将带鱼用温水轻轻洗净表面污物，切去头和细尾部分。剖腹取出内脏，洗净后放在案板上，改刀切成5厘米长的段，放在碗中。碗中加入葱花、姜末、胡椒粉、盐、料酒和酱油，抓匀，腌渍入味。将锅加在火上，加入花生油烧至八成以上沸热时，投入鱼段，用手勺翻动拨开，一般炸半分钟至1分钟，一见鱼段呈黄色并浮出油面时，即可用漏勺捞起。待锅内油温又升高至沸热时，再将鱼段回锅冲炸一下，待外皮炸至香脆时捞出，控净余油，装在盘内即成，食时蘸花椒盐。
【冬笋烩鲜菇】
做法：冬笋去壳洗净，切片；胡萝卜洗净切成片，备用。香菇、口蘑均洗净，以刀划出十字花纹备用。金针菇洗净。葱、姜洗净分别切段、片备用。将葱段、姜片、盐、胡椒粉、白糖、酱油、蚝油、植物油、香油、米酒倒入装有300毫升的水中调匀。以微波高火加热5分钟后挑除葱、姜。加入冬笋、胡萝卜、香菇、金针菇和口蘑后拌匀。以微波低火加热15分钟后取出即可。
【豆腐皮拌莴笋】
做法：豆腐皮切成细丝，用开水连续焯两次，再用凉开水浸泡，捞起沥干。大葱去根洗净切成丝。姜洗净去皮切成丝。莴笋削皮洗净切成细丝用盐腌一下，挤去水分；豆腐皮、莴笋放入盆中，放入姜、葱、糖、醋、酱油、味精、红油、香油拌匀装盘即可。
标签： #男性冬季养生
