预防基本五步法男士养生保健：
第一步：性生活要有规律男士养生保健，注意休息。
男性过多性生活男士养生保健，会导致前列腺反复的充血男士养生保健，也会很容易引发前列腺疾病，应该注意性生活要有规律，注意休息。
第二部：不要久坐，不要憋尿。
男性应该注意切勿久坐，不要憋尿。专家建议，男性白领应尽可能释放压力，劳逸结合，不要久坐。
第三部：应该注意饮食，养成良好习惯。
很多男性嗜好吸烟喝酒，吃辛辣食物，这些对前列腺也不利。因此男性应该注意饮食，养成良好习惯。
第四部：经常锻炼身体，预防各种疾病的发生。
不少男性由于没有及早的发现，导致病情加重，引发前列腺疾病，所在生活中经常的锻炼身体，提高自身的免疫能力。
第五步：平常在家可考虑热水坐浴，对预防前列炎也是有用的。
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