4霜降养生食物 霜降时食物宜选性味温润的，宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯大枣豆腐白菜牛奶胡萝卜，健脾和胃苹果柚 子葡萄橘子风梨，防脂肪积聚，补心益气生津。
大枣的维生素C含量很高，每100克鲜枣肉中含量超过400毫克，有人称其为“天然维生素C丸”，有抗氧化和抗衰老的作用民谚说一日吃三枣，终生不显老大枣是霜降养生水果的首选之一3柿子霜降吃柿子，不会流鼻涕。
1霜降养生防癌重平补 根据传统中医强调四季五补的理论，即春要升补夏要清补长夏要淡补秋要平补冬要温补，霜降节气则应以平补为原则适宜的食物有梨苹果橄榄白果洋葱芥菜等这些食物有生津润燥。
霜降时节话养生 霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期老年人也极容易患上“老寒腿。
霜降养生非常重要，我认为过了霜降之后养生要从以下几个方面做起一霜降过后要尽可能的多补充优质蛋白霜降过后要想养生，首要的就是要尽可能的多补充优质蛋白要多吃肉，最好是汤汤水水一起吃，这一才能真正的补气补身体。
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