注重养生的人可以吃以下食物 茄子抗老，夏天对人体损失很大，茄子中含有维生素e，具有防止出血和抗衰老的功能，经常吃茄子可以延缓人体衰老 莲心的味道虽然苦，但是可以净化心灵，是平息心情的绝佳物品，也能加强肠胃 豌豆。
2山药可以健脾补肺，补虚，除寒驱邪，有助于提高免疫系统能力，是一大养生食品但是糖尿病前列腺乳腺便秘等疾病患者不宜食用3韭菜味辛，性质温和，可以补充体内阳气，也是健脾益胃的一大素菜阴虚阳盛体。
牛奶牛奶中富含高蛋白和钙，可以补充人体内的钙，有效的预防骨质疏松，有很好的保健作用苹果苹果中富含的维生素，不仅有消炎的作用，还可以抑制癌细胞的生长，提高人体的免疫能力西红柿可以很好的预防多种疾病，还可以。
4款夏季中医养生食物 1奶油冬瓜球配料冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐鲜汤香油水淀粉味精各适量做法冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却将冬瓜球排放在大碗内，加盐。
中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品，适合胃弱体质以及肠腑壅滞者食用鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络温中下气之功效，对脾胃虚弱水肿溃疡气管炎哮喘糖尿。
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