有温补作用的食物一般是红色有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物适合冬天食用的温热食物包括肉类羊肉牛肉虾海参牡蛎鳗鱼鹿肉鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质的肉品蔬果韭菜青椒芥菜甘蓝辣椒洋葱南瓜荔枝；第四牛内红枣汤 材料红枣牛肉料酒姜片食盐 做法将牛肉清洗之后切小块，红枣去除果核洗干净将牛肉和红枣一起放入锅中，后加清水料酒姜片进行炖煮等到牛肉软烂之后加入食盐就可以了功效冬季养生食谱有。
冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上 2高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅。
冬季女性养生食谱图片
1、人们总是习惯一生病就吃药，但是是药三分毒，怎么办？其实只要对饮食多一些讲究和布置，就如养生药膳类型的健康食谱，它不仅能预防疾病还能缓解病情，在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用！1苦瓜炒肉丝 药膳配方。
2、一冬季的养生食谱 1胡椒猪肚汤 材料新鲜猪肚一个，白胡椒15克 做法将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤 功效胡椒是健胃。
3、狗肉羊肉鹅肉鸭肉大豆核桃栗子木耳芝麻红薯萝卜等均是冬季适宜食物 温食忌硬 黏硬生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病。
4、您好 冬季养生食谱 一粥类小米牛奶冰糖粥适冬季早餐，暖脾胃，燕麦豆浆百合蜜粥润肠安神，燕麦葡萄干鸡蛋粥提高免疫，黑米花生大枣粥滋阴养血强肾，核桃枸杞粳米粥健脑补肾 菜肴鲫鱼白萝卜丝。
5、冬季养生食谱大全 冬季养生的重要原则是“养肾防寒”肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭冬季饮食应遵循“秋冬养阴”“养肾防寒”“元忧平阳。
6、冬季养生重头戏 养生食物排行榜 第一菜莲藕 上榜理由民间早有quot荷莲一身宝，秋藕最补人quot的说法 秋令时节，正是鲜藕应市之时此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热润燥止渴清心安神的作用同时，莲藕性温。
7、一白菜粥 类别便秘调理 冬季养生调理 快餐主食 工艺煮 1 将大白菜择洗干净，切成粗丝2 姜洗净切成丝备用3 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分4 坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜姜。
8、20140423 · TA获得超过157个赞 知道答主 回答量120 采纳率0% 帮助的人37万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 “三九补一。
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1、您好以下是冬季养生食谱 补肝益肾首乌粥 何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥粥熟后加入红糖即成此粥有养血益肝。
2、冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上 2高粱米洗净后，用清水泡上。
3、功效核桃可以补肾通脑莲子可以养心安神明目红枣可以健脾益胃，此汤适用于冬季养生食用 5脆柿子鸡汤 食材1颗脆柿子2只鸡腿100克枸杞6颗红枣少许九层塔1000cc水 做法先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川。
4、冬季养生食谱鸡丝汤 用料鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克 做法 1将鸡脯肉切成丝，放入蛋清淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内 2将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅。
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