善存属于otc药品，养生堂属于保健品，如果你没什么病的话只是想保健可以选择养生堂的~安全~如果是维生素缺乏症可以选善存~复合维生素就是很多维生素按比例混搭在一起，这样一起吃可以补充每天均衡的营养素~比单一补充一种要全面~像。
1适合18至30岁的青年 维生素E能促进生殖它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力2也适合30岁以上的人群 维生素E代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战维生素E可有效对抗。
以上的三种鲜海参的家常吃法，通常比较方便实用，味道清新自然，但是在此还是奉劝广大的食客们，人体对鲜海参的吸收率不足20%，海参的很多活性成分都被浪费了，往往只能作为一盘菜，而不能作为一种补品来吃干海参的做法 发。
可以一起吃，施尔康或21金维他或善存之类就是“榜样”，它们都是复方制剂，各种成分混合制成一起吃，要注意吃的剂量别超标多喝水色斑皱纹无弹性无光泽，是皮肤老化的表现，除了补充维生素，最好注意休眠质量。
日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的营养后备我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素，这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口请选择正牌的多种维生素酒精类适量每天。
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