久坐的危害,长期久坐又缺乏运动太可怕了

“久坐族”就是那些需要经常坐着上班久坐的危害的一族久坐的危害，长时间伏案面对电脑，长时间开车，久坐的危害他们所表现久坐的危害的特点是一周至少坐 5 天人类的生理结构并不适合久坐在出生时脊柱是呈现出“C”字形状，随着生长发育，慢慢适应地球的环境久坐的危害；6危害你的颈部 长期保持一个姿势，使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态，正常情况下颈椎是有生理弯曲的，但有些长期久坐的人体检时会发现，他们的颈椎生理弯曲消失了，变得直了，还有的成了后凸，与正常相反，他们常常感觉到。

而且在久坐的过程中，每个半小时都要提醒自己起来活动一下，比如站立或者做一些简单的拉伸运动，伸懒腰垫脚尖，这些都是能够放松身体，让身体的血液循环得到流通，从而达到消除疲惫的效果最后久坐的危害性是非常大的，是会严重。

熬夜对男性性功能的影响

静坐期间短暂运动，能使喝下饮料的自愿者血糖和胰岛素峰值下降约25%，这说明，减少连续久坐时间，在久坐中穿插少量活动，有助于血糖稳定，而血糖大幅波动被认为是不利于健康，甚至与糖尿病发生有关的。

发木等情况出现3长时间久坐还会造成下肢的血运不通，因此会产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞4长时间久坐还会出现心脑血管因为供血不足和血运不畅，而引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。

久坐对人体的危害还比较多，尤其是不正确的坐姿和不恰当的坐倚，有研究表明，人体在坐立的时候比站立的时候承受的应力是要大几倍的，这种高应力状态下就非常容易导致椎间盘的退变速度会比正常的速度要快很多，就久而久之。

四伤脑久坐不动则大脑供血会不足，当人突然站起时，会感到头晕眼花甚至欲呕吐等久坐族对人体有哪些危害 六伤肾久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经。

我们因为学习或工作的需要或者因为明显的懒惰，会养成一些不良的习惯，比如久坐但是长期久坐会引起明显的危害下面讲一下它的危害都有哪些第一长期久坐会导致我们的体重明显增加而出现肥胖，从而使心脑血管的负担加重。

1久坐伤脑致老年痴呆坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素2久坐伤心心脏机能衰退久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏。

你一天会坐多长时间现代社会，有太多人需要作者办公，即便是回到了家，依旧是坐着看剧玩游戏吃饭休息你知道吗久坐的危害极大美国研究人员针对16万志愿者进行了14年的调查研究发现， 人们如果每天坐着的时间超过。

久坐的危害包括姿势不正引起颈椎退变，压力引起椎间盘突出以及脊柱的退变侧弯，还有经久坐引起下肢静脉循环的障碍，比较严重时，下肢静脉血管障碍引起下肢静脉栓塞下肢静脉栓塞之后，如果出现病人新的栓子脱落，会引起危急症状。

长期久坐又缺乏运动太可怕了

长时间坐着不运动，导致体内热量储备过多，引起肥胖及由肥胖引起的一系列疾病导致内分泌疾病的发生，如腹型肥胖会加重胰岛素抵抗，诱发糖尿病还会加重心脑血管疾病，使心脑血管疾病的发病率增加久坐的危害包括颈椎退变。

久坐的危害一久坐使人的全身血管血容量外周血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化冠心病和高血压等病症 久坐的危害二久坐使胸腔血液不足，导致人的心肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾。

久坐的八大危害1 1心脏病千万不要以为坐着和心脏就没有什么关系了，久坐燃烧脂肪更少，血液的流动速度也会更慢，所以脂肪酸就有机可乘了，这些脂肪酸会堵塞着你的心脏，引起心脏方面的疾病2糖尿病研究发现。

久坐的危害具体如下1久坐可能使血容量减少，心脏功能减退中老年人可能加重心脏病，容易发生动脉硬化冠心病高血压2久坐胸腔血液灌注不足，可能使心肺功能降低，加重中老年心脏病和肺脏疾病3久坐还会导致脑供血。

容易导致卵巢早衰，引起各种妇科疾病8久坐致肥胖 长时间久坐会使身体脂肪难以消耗分解，会堆积在体内，不仅会导致肥胖，还会增加患慢性病的概率以上是关于久坐的危害的简单概述，可供参考具体危害还与个人体质有关。

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