养胃粥食谱大全,养胃粥食材有哪些

　　夏季到养胃粥食材有哪些了，许多城市也持续升温养胃粥食材有哪些了，常吃粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，还可以通过选取不同的配料，起到预防疾病的效果。美食菌就给大家介绍9款清淡营养小粥~

　　青菜玉米瑶柱粥

　　材料：大米、玉米、小白菜、瑶柱

　　做法：

　　1.大米洗净清水浸泡20分钟后用适量油、盐腌10分钟

　　2.瑶柱洗净清水泡软撕成丝

　　3.大米开水下锅，烧开后下瑶柱

　　4.大约煲20分钟关火，然后焖20分钟，再大火烧开

　　5.加入玉米粒，再加入青菜粒烧开

　　6.加盐调味即可

　　香蕉燕麦牛奶粥

　　材料：燕麦片、牛奶、香蕉、枸杞

　　做法：

　　1.枸杞洗净泡发一下，香蕉切断

　　2.燕麦片放入大碗中，倒开水，浸没燕麦

　　3.放入微波炉，高火一分钟

　　4.取出搅拌

　　5.放入牛奶、香蕉、枸杞

　　6.再微波炉30秒即可

　　小米南瓜粥

　　材料：小米、南瓜

　　做法：

　　1.小米洗净放进电饭锅

　　2.倒入适量水

　　3.南瓜去皮去籽切成小块儿

　　4.把切好的南瓜放进电饭锅里，煮1个小时左右

　　5.煮好后，搅拌均匀即可

　　紫薯芋头粥

　　材料：小米、芋头、紫薯、银耳、莲子

　　做法：

　　1.银耳、莲子、小米浸泡一晚上

　　2.莲子取芯，芋头、紫薯切块

　　3.全部食材放入电饭锅

　　4.加入适量水，煮好即可

　　芦荟红薯枸杞粥

　　材料：大米、红薯、芦荟、枸杞、红糖

　　做法：

　　1.红薯去皮洗净，切成小丁，芦荟洗净切丁

　　2.大米洗净，放入电饭锅，加入两倍的水

　　3.把红薯丁和芦荟放入电饭锅，煮开

　　4.枸杞泡水洗净，粥煮好后放进去，焖两分钟

　　5.放入红糖即可

　　养生多米粥

　　材料：糯米、薏仁米、红豆、紫米、鹰嘴豆、百合、核桃仁、红枣、黑豆

　　做法：

　　1.把糯米、紫米、核桃仁、鹰嘴豆、薏仁米、红枣、红豆、黑豆、百合洗净

　　2.洗净食材全部放入高压锅中，放入清水

　　3.煮好即可

　　西兰花皮蛋瘦肉粥

　　材料：米饭、西兰花、猪肉馅、松花蛋

　　做法：

　　1.松花蛋切小块，西兰花切碎

　　2.剩米饭加水，用铲子碾压弄散

　　3.倒入皮蛋块、猪肉馅、西兰花碎

　　4.放入高压锅，煮好即可

　　鱼片粥

　　材料：大米、草鱼、料酒、白胡椒粉、淀粉、小葱

　　做法：

　　1.大米加水煮开

　　2.草鱼洗净切片，用盐、料酒腌10分钟，再加入干淀粉抓匀

　　3.粥煮好后中火下鱼片，一分钟鱼片定型后轻轻搅动

　　4.调入白胡椒粉、盐在煮几分钟

　　5.淋点香油，放入葱花即可

　　雪梨银耳粥

　　材料：大米、梨、银耳

　　做法：

　　1.银耳用温水泡发，撕成小块备用

　　2.大米洗净放入锅里

　　3.把银耳也放进去，加水到7分满

　　4.煮上1个半小时

　　5.把雪梨切成小丁

　　6.然后放入锅里，再煮20分钟即可

　　这几种粥有你喜欢的吗养胃粥食材有哪些？有就记得收藏起来动手试试吧~

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