煮熟苹果更可以养胃治腹泻养胃的食物早中晚，养胃效果更好5红薯性平，味甘，补脾益气，大家都熟知吃完红薯会放屁，那是因为胃肠蠕动所致，红薯具有正气养胃，化食去积，并具有清肠减肥的功效，是养胃和填饱肚子的好食物但糖尿病患者不要食用6南瓜性温，味甘，入脾胃经，含有丰富的果胶。
现在的人大多意识到自己的身体，要靠平时多多保养才能好，特别肠胃方面，要想养好胃，吃的东西是最需要去注意的，早中晚三餐都要准时，那么晚上吃什么养胃呢？ 晚上吃什么养胃1 首先第一种是粥类这个相信很多人都养胃的食物早中晚了解了，北方的主食中就有粥类，只是很多人因为各种原因放弃了喝粥其实粥类非常养胃，尤其是小米粥，煮。
早晨馒头 小米粥，中午蔬菜 面食，晚上面食 牛奶睡前，平时主食建议多食面食水果如芒果，葡萄，少量的苹果饭前半小时平时饮食应少食多餐。
^_^ 养胃食物 1小米暖胃，安神 2南瓜南瓜性温，味甘 解毒南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其养胃的食物早中晚他有害物质，如重金属中的铅汞和放射性元素，起到解毒作用 保护胃粘膜，帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面。
其实这种吃法对胃是极为不好的，过冷的食物会使胃内所有的血管剧烈收缩，导致胃部受寒而产生不舒服此外一些辛辣的食物，会直接的刺激胃肠黏膜，也建议少吃为好4忌喝浓茶浓咖啡茶叶与咖啡中含有茶碱咖啡因咖啡因能刺激胃的腺体， 使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加，出现胃酸及诱发胃炎。
肠胃不好的人，在吃早餐时要注意3个细节 早饭按时吃 虽然有些朋友也坚持着吃早餐的习惯，但他们吃早餐的时间点却经常变动，起得早就早点吃，起得晚就晚点吃，时间来不及就早饭午饭一起吃其实这种习惯是很伤胃的，规律的用餐时间才能让肠胃恰到好处地分泌胃液，促进食物的消化和吸收用餐时细嚼慢咽。
一早餐作为一天的第一餐，距离前一晚的晚餐时间最长，一般在12小时以上，此时，体内储存的糖原已消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低早餐的食物供应尽可能满足上午机体所需要的营养素与能量，但是由于早晨刚醒来，机体的消化功能尚未完全恢复正常，因此在食物品种上要注意选择营养丰富且易于消化吸收的。
标签： #养胃的食物早中晚