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每个宝宝都是不挑食养胃食谱100道菜的小7货
今天是这周健脾养胃餐养胃食谱100道菜的第4道——土豆蘑菇鸡肉饭。燕麦、土豆都利于消化吸收，鸡肉土豆蛋白质含量都很高。口蘑有强身补虚之功效，还有提高人体免疫功能和健肤作用。
鸡肉为优质蛋白质，富含人体必需的8种氨基酸，蛋白质的质量不逊色于牛肉和猪肉。去皮鸡肉的蛋白质含量较高，可达20%，和牛肉相当，比猪肉高5个百分点。由于鸡肉价格较低，从性价比来说，它是理想的动物蛋白质来源。
土豆蘑菇鸡肉饭
食材养胃食谱100道菜：
口蘑 50克
鸡腿肉 100克
土豆 60克
大米 80克
燕麦 40克
调味：生抽 3勺，老抽 1勺，盐 2克，耗油 1勺
烹制方法：先炒后煮
参考月龄：12M+
所需时间：20分钟
做法：
柚子妈说：
养胃的不仅仅只有粥、米糊，只要食材对，软饭一样养胃。希望每一位宝宝胃好牙口好，身体棒棒。
标签： #养胃食谱100道菜