1、可以滋补胃气材料花生50克，红枣10颗，冰糖适量做法将花生和红枣放入清水中煮沸，然后转小火煮30分钟，加入冰糖调味即可注意每个人的身体状况和胃的健康状况都是不同的，所以在选择养胃食谱时，最好根据自己的实际情况进行选择如果胃部有严重的疾病或不适，建议及时就医养胃食谱三餐营养食谱图片；早餐暖胃养生，开启美好一日 燕麦粥富含膳食纤维，饱腹感强，养胃护胃可搭配牛奶酸奶或水果，增添营养和风味小米粥性味甘温，有健脾养胃安神助眠之效搭配红枣或枸杞，气血双补，元气满满南瓜粥南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜搭配小米或大米熬煮，口感香甜软糯，胃肠舒适午餐；1胡萝卜大米粥将100克的大米煮成粥后加入50克胡萝卜，煮熟烂食之，有健康温胃的功效2紫菜南瓜汤此汤具有护肝补肾强体之功效3木瓜鲩鱼尾汤木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右4参芪猴头炖鸡将鸡剁方块，放入炖盅内，加入姜片；现代人容易引发胃部疾病，特别是已经出现养胃食谱三餐营养食谱图片了胃部疾病的患者更是要重视养胃工作“一年之计在于春”，在春天就开始好好养胃吧下面为大家介绍几款春节养胃食谱，教你春季养胃怎么吃莲子红枣羹 材料红枣莲子各200克，糖适量做法先将红枣浸泡在水中，再将莲子用沸水冲一下，去皮去掉莲心之后将；粥是养胃的最佳选择，温热软糯，易于消化推荐小米粥南瓜粥山药粥等，可以健脾养胃，润肠通便还可以加入红枣枸杞等滋补食材，增强营养汤羹滋润肠道 汤羹也是养胃佳品，滋润肠道，补充水分推荐鱼汤排骨汤莲藕汤等，有温补脾胃，调理肠胃的作用还可以加入萝卜山药等蔬菜，增加膳食纤维；1山药百合大枣粥将山药90克，百合40克，大枣15枚薏苡仁30克及大米适量共煮粥每日2次服食山药具有补脾和胃之功能百合清热润燥大枣薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃清热润燥的作用特点本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛饥不欲食口干咽燥形体；二胃病一日三餐食谱大全 1养胃早餐 食谱主食建议吃小米粥蒸馒头蒸红薯蒸山药蒸南瓜，并搭配几种新鲜蔬菜 功效养胃早餐要保证容易消化，而且能够获取丰富的营养物质，以满足上午的生理需要，因此以粥类和蔬菜为主其中小米粥山药和南瓜都具有显著的养胃功效，而馒头等食物有也可以缓解胃酸；喝点小米粥，多吃素少吃肉，煲营养汤都是口口相传的“养胃秘籍”而解放军总医院消化内科主任中华医学会消化内镜学分会候任主委令狐恩强却说“很多人都对爱胃护胃有误解， 现在大家把胃养得太懒了 ，总养胃不如练出‘野生胃’”要知道，胃功能会用进废退，想要胃口好，中国人应该恢复。
2、养胃食谱大全及做法 一金沙胡萝卜 原料胡萝卜咸蛋黄小葱做法1蛋黄放在碗里，加一点称料酒，放在笼格上蒸十五分钟2胡萝卜切稍粗的条放在笼格上大火蒸五分钟3咸蛋黄晾凉后，把五到六个放在小碗里捻碎4蒸好的胡萝卜，如果有多余的水，将其倒出5炒锅倒油，倒放蛋黄碎；如今人们的生活节奏快，再加上饮食的不规律，很多人肠胃都会出现问题，比如口臭，烧心，胀气，腹泻，便秘，甚至发展成胃溃疡等胃病俗话说药补不如食补，今天就给大家推荐几种养胃食谱，每周吃35次，有很好的调理作用一山药小米粥冬吃山药，胜过补药，山药有很高的药用价值，有健胃益脾的功效。
3、3 蔬菜如南瓜胡萝卜菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于胃黏膜的再生和修复4 水果如香蕉苹果等，含丰富的果胶和维生素，可保护胃黏膜5 瘦肉如鸡肉鱼肉等，含有丰富的蛋白质和微量元素，有利于营养补充和身体恢复二解释养胃食谱的设计原则养胃食谱主要是基于食物的易消化；养胃食谱是许多关心胃部健康的人常关心的问题一个合适的饮食习惯不仅能帮助改善胃部疾病，还能提高整体的身体健康以下是一些营养又健康的养胃食谱推荐红枣山药粥材料红枣10颗山药50克大米100克冰糖适量做法将大米提前浸泡30分钟山药去皮，切成小块在锅中加入足够的水，放入浸泡好的；养胃食谱 1金沙胡萝卜 食材胡萝卜咸蛋黄小葱 做法1蛋黄放在碗里，加一点称料酒，放在笼格上蒸十五分钟2胡萝卜切稍粗的条放在笼格上大火蒸五分钟3咸蛋黄晾凉后，把五到六个放在小碗里捻碎4蒸好的胡萝卜，如果有多余的水，将其倒出5炒锅倒油，倒放蛋黄；这三款食谱，对于胃不适的朋友，有很好的调养1山药百合大枣粥将山药90克，百合40克，大枣15枚薏苡仁30克及大米适量共煮粥每日2次服食山药具有补脾和胃之功能百合清热润燥大枣薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃清热润燥的作用特点本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者。
4、一山药小米粥冬吃山药，胜过补药，山药有很高的药用价值，有健胃益脾的功效，再加上滋补的小米，妥妥的养胃美食做法非常的简单，把小米提前浸泡半小时，然后淘洗干净放入锅中山药削去外皮切成滚刀块，锅中加入足量的清水，大火烧开后转成小火，盖着锅盖熬煮半小时，粥水变得粘稠后就可以关火了；生活节奏一直在加快，好好坐下来吃一顿营养早餐渐渐成为了一种奢侈，午餐晚餐想按时吃，也变得不那么容易长久以往，胃病也悄然而来，日常生活中多留意，周末给自己做点养胃食物，找机会就对自己好一点吧养胃秘诀 1养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃。
5、将适量的红糖和姜片加入热水中搅拌均匀，可以根据个人喜好调整甜度10 枸杞炖鸽蛋将枸杞和鸽蛋放入锅中炖熟，可以加入少许蜂蜜调味请注意，以上食谱仅供参考，具体食材的使用和调料的使用量可以根据个人口味和身体状况进行调整同时，如果有消化系统疾病或特殊饮食需求，请咨询医生或营养师的建议。
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