1、1 小米粥 小米粥具有润肺宁心安神的功效养胃食谱一日三餐做法，适合早上食用，有助于缓解焦虑情绪，提高免疫力在煮粥时，应注意不要煮得过长，以免影响胃肠道的消化吸收能力2 全麦面包加水煮蛋 全麦面包加水煮蛋是一种营养丰富的组合，提供了优质蛋白质碳水化合物和多种维生素，有助于促进新陈代谢，增强身体免。
2、1小米粥小米具有润肺宁心安神的功效，常食用小米粥有助于缓解焦虑情绪，提高免疫力注意事项糯米黑米大麦类食物以及蒸煮时间过长都会影响胃肠消化吸收能力2全麦面包加水煮蛋松软香脆的面包，搭配上营养丰富的鸡蛋，为人体提供了优质蛋白质碳水化合物和多种维生素，有助于促进新陈代谢。
3、做法也是非常的简单，把红枣清洗干净，切成小块的，把芡实红枣放到糯米里面，煲煮好就可以开动啦二冬菇海参排骨汤 这道汤就很适合脾胃虚弱，怕冷体质的小伙伴来试试的了，因为冬菇性味甘平，有着益胃帮助降低血脂的功效，再加上海参性味甘咸有一点点微寒，里面的功效是补肾壮阳 益气滋阴。
4、1早餐米沙白粥排骨蒸陈村粉卖袋“白燕牌”米沙，水和米沙的比例是1碗水加15汤匙平汤匙边，平时吃粥用的瓦汤匙米沙，就养胃食谱一日三餐做法我个人来讲这个比例刚好不浓不稀先将米沙加半碗水泡一下主要是放进开水时不会粘在一起变成一块块，将水烧开后放入米沙边放边搅拌煮开后再煮5分钟就。
5、可以把山药用来炒菜，做成清炒山药，也可以把山药南瓜一起熬粥，做成山药南瓜粥，这样的食物对于夏天身体保健都有不错的帮助 3苏打饼干 对于一些工作狂来说，工作起来往往就会忘记一切，吃饭成了可有可无的事情，其实不应该这样，一日三餐最好还是应该按时吃 当你长时间处于饥一顿饱一顿的状态时是会造成。
6、调养胃病一日三餐食谱1 1小茴香粥 炒小茴香30克，粳米200克将小茴香装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时或40分钟弃药包，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟酌加精盐味精调味即可早晚服用健脾开胃，行气止痛适用于脘腹冷痛，慢性胃炎，纳差等症 2肉桂粳米粥 肉桂。
7、营养早餐食谱可以多吃一些牛奶，最好是多喝些纯牛奶，吃营养早餐的时候一定要注意保持一样的多样化，也可以多吃一些米粥米汤吃的食物，早上起来的时候一定要吃早餐，一日三餐一定要定时定量，尽量不要吃的太多，吃的太多对于肠胃的负担是比较重的，有可能会引起出现消化不好的情况营养早餐应有粥面类。
8、常食健脾养胃的食物，如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等，与食物配制成药膳效果更佳 早餐三明治 面包切片加香蕉泥，香甜好吃 午餐晚餐可以用大米加各种谷物如山药莲子扁豆。
9、1 养胃馒头易消化，都是比较好的选择，尽量不要吃鸡蛋豆类等易胀气难消化的食物2 中午可以选择南瓜山药红薯可做主食，米饭适量，瘦肉晚上尽量少吃，吃七八分饱就行，也可以选粥类，多数黄色的食物3 调养胃培差病一日三餐食谱1 小茴香粥炒小茴香30克，粳米200克将小茴香装于。
10、养胃小妙招 除了食疗，还有一些养胃小妙招值得一提规律饮食一日三餐定时定量，避免暴饮暴食细嚼慢咽每口食物充分咀嚼，减轻肠胃负担避免刺激性食物少吃辛辣酸辣油炸等刺激性食物少吃生冷食物生冷食物容易损伤肠胃，最好煮熟再吃作息规律保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会影响肠胃。
11、养胃即 清养胃阴，治疗胃燥津伤胃阴不足 以下是我珍藏的最佳疗效养胃汤 1 桂枣山药汤 红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖12杯红枣泡软，山药去皮切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用山药具有补。
12、功效养胃健脾，还可防治缺铁性贫血4清炖鲫鱼汤 原料鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐葱味精适量制法将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮胡椒吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒盐葱和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药。
13、2土豆粥 秘方马铃薯250克，纯蜂蜜适当作法马铃薯清洗，不削皮，剁碎后，煮开成稀饭就可以，加入纯蜂蜜，每天早晨空肚服用连服15日作用轻重缓急止疼健脾养胃适合于胃部疼痛不适感等症3薏米仁粥 秘方薏米仁30克，稻米150克，老红糖20克作法薏米仁泡茶3小时后，与稻米一并。
14、胃呢是我们身体一个重要的器官，要知道对于胃部主要是靠养，包括一些胃部疾病也是如此，所以说在平时生活中要多吃一些养胃的食物，其实养胃的食物在我们的生活中有很多的，大家可根据自己爱好来选择 例如胃部一些慢性疾病如慢性胃炎胃溃疡等，如果只靠药物来干预，而日常生活中饮食不注意，说实话很难起到良好的效果。
15、3少吃生冷食物 *** 性食物生冷和 *** 性强的食物对消化道黏膜2先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量注在养胃期间除了一日三餐外其它 花生，蜂蜜都是养胃的 红茶+蜂蜜十分养胃 如何养胃 俗话 ^_^ 养胃食物 1。
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