上班族养胃是很重要养胃食谱三餐排表的事情养胃食谱三餐排表，不知道大家都知道如何去养胃吗，上班族工作不稳定，经常加班，而且三餐会不规律，所以时间长养胃食谱三餐排表了就导致了肠胃疾病养胃食谱三餐排表的发生所以说养胃是白领们都需要知道的问题，如何养胃，下面的这些养胃食谱推荐给大家，可以有很好的保护肠胃的作用，还能吸收营养奶+菜包肉包+蔬菜 营养分析。
调养胃病一日三餐食谱1 1小茴香粥 炒小茴香30克，粳米200克将小茴香装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时或40分钟弃药包，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟酌加精盐味精调味即可早晚服用健脾开胃，行气止痛适用于脘腹冷痛，慢性胃炎，纳差等症 2肉桂粳米粥 肉桂末。
健康养胃一日三餐食谱明细 早餐 早餐是一天中非常重要的一餐，它能够为养胃食谱三餐排表我们提供一天所需的能量，同时也有助于胃部的健康1 小米粥 小米粥具有润肺宁心安神的功效，适合早上食用，有助于缓解焦虑情绪，提高免疫力在煮粥时，应注意不要煮得过长，以免影响胃肠道的消化吸收能力2 全麦面包加。
养胃的食物，如小米山药枸杞子菠菜莲子银耳大豆谷物扁豆薏苡仁大枣板栗木瓜牛奶豆制品蘑菇等 1枸杞每日1520克银耳红枣45个核桃34个核桃都可以零食或入菜 2大枣生姜汤大枣500克，生姜120克将生姜洗净切片，与大枣同煮至。
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