其实我们人体的所有的器官都非常重要，其中都娇弱的就是肺，中医都称它为“娇脏”如果不好好保护它就会出现很多病症，活了这么多年你是不是还不知道如何保护自己的肺呢金银花的功效与作用点的功效与作用禁忌茯苓莱菔子？相信对于大多数的男性女性朋友来说，吸烟是件很正常的事但其实你们的肺部已经受到了非常大的伤害。
众所周知香港2007年就开始实施了禁烟令，看过志明与春娇的人都知道吧，在电影里他们吸烟都是在小巷子里围在一起聊天，因为2007年开始就规定吸烟者不能在公共场所指定区域吸烟，必须要到指定的抽烟地方，否则会被罚款5000。
最近又有个“最严禁烟令”已经在实施当中，很多人开始了戒烟行动，肯定很多人都没有想要戒烟的念头，但是肺部还是要好好保护，健康信息网公布了美国肺部协会（ALA）研究院所指导下增进肺部健康的6种办法，让我们一起了解下吧。
1、增加抗氧化剂的用量
例如金银花的功效与作用点的功效与作用禁忌茯苓莱菔子：维生素C、维生素E 、植物油、茶、咖啡、大豆、水果、橄榄油、巧克力、桂皮、牛至类胡萝卜素、水果、蔬菜和蛋类
硫代葡萄糖苷等丰富的营养食品才能断绝氧化跟抗癌特性的，而且对于人体肺部和身体健康都有一定的效果。据研究表明，这种成分含有非常丰富的十字花科蔬菜(例如：西兰花、油菜、青菜、小白菜等)，一周能吃上5次的人比吃这种蔬菜少的人肺癌发生的危险降低50%多。
2、监视大气状况
如今社会的污染十分严重，所以人们都非常关注一个城市的空气污染，如果出现污染程度较严重又或者浮尘、沙尘暴预警等情况，一定要采取减少运动（就是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着），户外活动时切记一定要戴口罩或者其他措施。
3、完全戒烟
吸烟对肺部是最不的，相信所有人都明白这个道理吧。对于长期吸烟的人来讲戒烟是最难的，可是不戒烟的你的身体就越来越坏，等老了之后痛苦地就是你自己，只要你有吸过烟都会有慢性阻塞性肺病的肺气肿、慢性支气管炎、肺癌的风险急增等问题出现。具研究发现，吸烟所呼出的烟气对于吸烟者或者是其他人来说都是第二次是吸烟，俗称二手烟，而这也是导致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人都跟吸烟有关联，肺部疾病发生的风险高低业余吸烟时间和吸烟量有关。
4、使用呼吸器官保护装备
焊接工程师和建筑工人、清洁工、油漆工、美容师等其他行业的人都会接触到灰尘、化学物质、烟、废弃物，接触到这些的时候最好使用呼吸器官保护设备，以保护自己的肺部不被这些物质所侵害。
5、切断室内空气污染物质
污染完全不局限于户外连室内也是存在大量的污染，连宠物、毛巾，玩具、霉菌、建筑材料、芳香剂、通风系统、壁炉等等都会让室内空气质量较差。室内通风口和地毯等要定期清扫，小心霉变，保持室内环境干净。
6、环保产品的使用
油漆、纤维玻璃、洗涤剂、绝缘剂、等等这些在家里使用的物品里如果有害气体或有毒的物质进入的话，会对肺部健康就会有一定的威胁。切记家里能使用的物品或者东西都要通过环保物品来改善。水性涂料或化学物质不能进入的清洁剂等，使用挥发性有机化合物的物品也要有所限制。
肺部怎么排毒
肺部能怎么排毒，肺部是最容易积存毒素器官之一，我们每天至少呼吸接近8000升到肺中，现在空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质都会随着呼吸进入肺部。不但止肺部受到伤害，如果是有毒物质的话还能潜入血液循环“株连全身”
1呼吸排毒；现在的话就要借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。
2食物排毒；还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
自制润肺止咳茶——枇杷甘果茶
材料：枇杷叶罗汉果金银花茯苓胖大海桔梗薄荷甘草蒲公英
作用：清热去火，养声润肺，止咳化痰
做法：
1、枇杷叶 罗汉果 茯苓 胖大海 桔梗 甘草 蒲公英洗净，晒到半干，然后烘炒制成茶，备用；
2、薄荷 金银花自然阴干，备用；
取以上材料切碎按照1:1比例做成枇杷甘果茶包即可；
蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、肺炎和肝炎金银花的功效与作用点的功效与作用禁忌茯苓莱菔子！
枇杷叶、罗汉果归肺、肝经。疏散风热、平肝明目、清热解毒，有抗氧化的功效，可以对抗因吸烟而增加的自由基。
金银花、胖大海归肺、心、胃经。同样是清热解毒的良药，有抗炎、补虚疗风的功效，适用于吸烟引起的咽喉炎、扁桃体炎。
此茶方适宜长期吸烟的人，蒲公英归肝、胃经。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
适合人群：体内有热邪反应，而感觉到咳嗽气粗、还会有痰黏有点黄色、喉咙痛、声音沙哑以及经常抽烟和呼吸雾霾的人群！
结语：通过上文的介绍，大家知道肺健康对于我们而言是多么重要，所以我们一定要保护好我们的肺，所以日常生活中大家也学会健康的生活方式，少抽烟少喝酒。