大家都知道女性过于肥胖减肥与备孕的话是对生育有影响的减肥与备孕，但是你知道吗？男性如果肥胖会导致精子质量下降，也是不利于配偶怀孕的，从这方面考虑，有怀孕计划的肥胖男性最好先减肥再继续备孕奥。
男性肥胖会增加怀孕难度
科学研究表明，男性超重或肥胖者存在睾丸激素水平低、精子质量差、生育能力下降等现象。研究显示:肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多，超出的体重每增加约9千克，不育的风险就会增加10%。
除了不易怀孕外，肥胖男士可能会把肥胖遗传给下一代。研究表明：母亲怀孕时父亲的体重信息会遗传，超重男性精子携带的“分子信号”能把超重问题和糖尿病多代遗传下去。对女性后代而言，超重的风险增加。
为什么肥胖会增加怀孕难度呢？原因一：
人体正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。由于肥胖男性脂肪较多，因而体温比正常人更高，他们的腹股沟处、阴囊部位的温度容易升高，将直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少，即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。
原因二：
脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的功能（有木有很惊讶和怀疑？且听海宝君细细道来。。。）。男性体内的雌激素，有一大部分是雄激素在芳香化酶的作用下转化而来。而芳香化酶主要存在脂肪组织里。当男人过度肥胖时，体内脂肪大量堆积，芳香化酶的含量也很高，雄激素就会大量转化为雌激素。当雌激素过量，打破雌、雄激素平衡时，男性就会出现乳腺发育、体毛稀疏、性欲减退等“女性化”症状。当然，男性体内雄激素减少，雌激素相对增加，就会自然而然地妨碍精子生成，影响精子质量。原因三：
男性肥胖易影响睾丸、阴茎等生殖系统发育，肥胖者易诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，此类病症均可引发性功能障碍。那么对于肥胖男性而言，如何科学备孕呢?1、均衡饮食是基础
男性在日常生活中，应该均衡摄入各种营养。如多吃富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EPA等营养元素，对准爸爸十分有益。精子质量差的不育男性， 要多食用海蛎等富含锌的食物。2、运动锻炼是王道
保持适当的锻炼是男性预防肥胖的最佳方法。男性在婚后就应该选择1-2项适合自己身体的运动方式,如慢跑、打球等，以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。3、远离烟酒好备孕
不管何种借口，想要备孕二胎，必须远离烟酒。专家建议，因为精子有大概90天的生长周期，男性想要顺利怀孕，至少应该提前3个月至半年进行备孕。有足够长的时间，才能把体内受烟酒影响的精子排出来.最后，海宝君教你如何判断自己是否肥胖。标准体重成年男性的标准体重(kg)= 身高(cm)–105（标准体重±10%均属正常范围）科学上讲，我们可以通过体质指数(BMI)来衡量自己是否肥胖。体重指数用公式表示为：体重指数(BMI)=体重（kg）/身高2（m2） 具体标准如下图：
备孕的你，现在知道自己是否在肥胖行列了吗？该怎么做自己清楚了吧？！早日好孕奥！
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