1 蜂蜜柚子茶 人出现感冒的病症时保健食疗，通常除了吃药之外保健食疗，还通过喝一些蜂蜜可以缓解自身咳嗽的症状蜂蜜当中，含有的营养物质可以 补充人体的抵抗力 ，一些人喜欢喝蜂蜜柚子茶，可以提高人身体当中的 矿物质 ，工作起来更加有。
值得一提的是， 萝卜中维生素C 的含量要比梨和苹果高出8 一1O 倍，其不含草酸， 因而所含的钙能被充分吸收，是人体辛卜充钙的一个良好来源中医认为， 其味辛甘， 性凉， 人肺胃经， 为食疗佳品， 可以治疗或辅助治疗。
功效有健脾利水消肿功效，多用于慢性肝炎或肝硬化保健 食疗养生菜谱大全3 1养肝炖汤食谱黄花菜菠菜猪肝汤 材料猪肝60克，菠菜120克，干黄花菜30克，枸杞5克，火腿适量，姜4克，大葱5克，盐3克 做法 1将干黄花菜用温水浸。
做法将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可功效此方中的枸杞子桑葚子能补肝肾，山药红枣健脾胃视力疲劳者如能每日早晚两餐，经常食用的话，可以有缓解视力疲劳的作用，对于补肝护。
想健康，多喝汤尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味汤的种类不同，作用也各异，天津营养学会理事长付金如向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效排骨汤抗衰老排骨除含蛋白质脂肪维生素外，还含有大量磷酸。
冬天到了，这个季节是滋补身体的最佳季节，下面给女性朋友推荐几种保健的食疗种类，使得在享受美味的同时有起到滋补的作用1糯米花生红枣粥用红糯米50克，花生米50克，红枣10克，红糖适量，加水熬成粥经常食用可增强。
6黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕白发脱发腰膝酸软肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 7核桃则有补肾固精利尿消石润肠通便温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛尿路结石等症 8何。
那麼中医学的养生食疗保健方法有什么呢？space 中医食疗养生食谱大全 1枸杞子补肾益精养肝明目 每日将30克枸杞睡前洗干净，渐渐地嚼食或用枸杞15克，沸水冲调，盖上焖5分钟，食用2黄菊花消防疏散风寒风热，清热。
燕窝是上等的滋补食材，受到了人们的一致赞赏，平时吃一点燕窝来调理身体确实非常有帮助，燕窝的吃法是有很多的不同的吃法，有着不同的功效，接下来将为大家推荐三种燕窝的保健食疗吃法，希望可以给各位提供一些有效的参考。
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