说起日常保健保健与按摩，很多人首先想到保健与按摩的可能是吃各种补药、保健品等。其实，经常按摩某些特定穴位，功效可媲美服用药物。中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可告诉《生命时报》记者，穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法是力道比较大的刺激，即用屈曲的指关节顶穴位。不妨跟生命君一起，对照下文按揉5个穴位吧。
1、足三里
足三里在外膝眼向下量4横指处
足三里，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效保健与按摩；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
三阴交在内踝向上量4指处
三阴交，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。
肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效保健与按摩；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
神门在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处
神门，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。
用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。
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