小编语：我还是选择早睡！！
之前排毒保健，
肯定不少人的父母都说排毒保健，
孩子啊排毒保健，你的身体晚上要排毒，
每个人的身体都有一个排毒表，那么排毒保健？
人体排毒时间表真的是准确的么？
我相信不少人也持有怀疑态度！
所以说，
人体排毒表是否具有科学性？
它又是否和中医中的“十二经络运行时间”又有和关系？
人体应该如何科学排毒呢？
晚上9点至11点要保证身体处于安静状态，
这样淋巴才能好好排毒；
晚上11点至凌晨1点间一定要处于熟睡状态，
这样肝脏才能排毒；
排便要在早上7点之前，
因为这是大肠排毒的时间……
相信很多人都在网上看到过这样的说法，
那么，“人体排毒时间表”真的具有科学性吗？
最近国内大学主任医师出来辟谣，
说这种说法并不科学，
每个人都有自己的生物钟，
而某个器官在特定的事件段内进行排毒的说法很牵强，
因为人的代谢，
排泄以及解毒的体系非常完善，
根本无需刻意地去安排排毒时间。
有些器官可是很勤劳的，
因为他们24小时都在为人体的机能而去工作！
那如何科学的排毒呢？
在正常情况下，
人体内的多个器官以及由抗氧化酶构成的内部
排毒系统都在日夜不停地处理着毒素，
因此，
只要保证在一段时间内不吸烟、不喝酒、不吃高糖和油炸食品等，
便能减轻身体排毒的负担。但是，如果想长期保持健康，
就需要长期坚持良好的生活方式，
这样才能让身体的排毒系统更好地发挥作用，守护我们的健康。
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