现代生活中，很多人都不注意保养自己的身体，为生活忙于工作，疲于奔波常常饥一顿饱一顿的，三餐不定时。而现在人喜欢的快餐、外卖，因为营养不均衡，多油多盐等特点，无形中给肠胃增加了负担，消化不良、恶心呕吐、营养不良等症状。长时间下来就会使胃部出现问题，患上胃溃疡。
现在社会，夜晚的热闹景象是白天不能相比的。路边的烧烤摊烟火缭绕，人头涌动，吆喝声不绝于耳；酒吧、KTV这些娱乐场所，更成了人们疲惫一天后放松解压的聚集地。各式各样的冷饮，油腻多盐的烧烤，琳琅满目的美酒，胡吃海塞的一起下肚，无疑是给自己的肠胃一次次的重击。醉酒之下倒头就睡，这些未消化的食物在胃里倒腾，久而久之，各种肠胃疾病就悄悄的找上门。
胃溃疡是慢性胃炎的一个表现。上腹部疼痛是胃溃疡的最主要症状，多位于上腹部，也可以出现在左上腹或者胸骨处出现隐痛、胀痛等症状。这种疼痛多在吃饭以后一个小时内出现，经过一段时间后逐渐缓解，直到下餐进食之后再重复出现以上的疼痛。如果不加以重视，慢性胃溃疡就会因长期上皮细胞被破坏，发生癌变。所以平时在饮食上就要多加注意。
慢性胃炎患者平时要进食一些有营养、容易消化、软、烂的食物为主，少吃或不吃过硬、过冷、过热、油炸、刺激性的食物，食物配料方面，辣椒、芥茉、胡椒等食物都会损害胃黏膜的。平时还要多吃一些新鲜、清淡的食物，比如含有纤维少的蔬菜、水果，如苹果、梨、香蕉，清淡少油的膳食。这样既易于消化吸收，又利于胃病的康复。当然还要不喝烈酒、不吸烟、不喝浓茶、咖啡等，因为这些食物有大量损害胃黏膜的元素，不利于慢性的治疗和愈合。
“人是铁，饭是钢”，食物是补充能量和各种营养的主要来源，而我们的肠胃系统就是消化和分配利用这些营养元素的第一“加工厂”，也是最容易且直接受损的器官，经常熬夜，久坐不动，吸烟酗酒，应酬不断。生活因为这些不良嗜好。导致我们的肠胃超负荷运作，长期积累下，就导致各种疾病的产生，胃溃疡只是较为常见的症状其中之一。那么得了胃溃疡，应该如何调理呢？
如何调理或预防胃溃疡
1、注意饮食卫生
不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。
2、常喝养胃茶饮
每天喝一些养胃茶饮黑糯茶，黑糯茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，经常饮用康而福黑糯茶，不仅能够暖胃，还能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
3、补充维生素E，维C
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。而维生素E清除胃部的自由基，促进胃部的血液循环，并能抑制幽门螺旋杆菌的增殖。因此，要多吃富含维生素E和维生素C的蔬菜和水果。
造成胃溃疡最主要的原因及时饮食不规律，休息不规律，所以想要有效的预防肠胃疾病，首先一定要合理的安排日常饮食，良好作息规律，加强身体锻炼。切记不要熬夜。让身体有一个良好的休息调养期，才能更好的为人体工作。
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