1、而且还会让身体的胆固醇含量偏高饱和脂肪广泛存在于肉蛋奶类等食物中，所以胆固醇高的患者最好要控制摄入的量，这样对身体的健康才有好处 3多吃蔬菜水果新鲜。
2、这也是造成总胆固醇偏高的原因之一02能降低总胆固醇的食物1众所皆知的燕麦片研究报告指出，每天吃约34杯燕麦片有助降低。
3、首先要辨别胆固醇的好坏 人体内的胆固醇约三分之二由肝脏制造降低胆固醇的第一件事少吃 你必须注意食物的分量蔬菜和水果，每天吃5~9份 蔬菜和水果的抗氧化剂能降低坏胆固醇，每天可以吃5~9份蔬菜水果如果你吃蔬菜吃饱了。
4、绿茶血压血糖的最佳调节剂 绿茶含有儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压血糖的升高，让血液循环更加顺畅黑豆血液循环催化剂 黑豆中所含有的花青素，对于血液有良好的保健作用，可以帮助血液循环使代谢能力加强，改善怕冷状况猕猴桃血管柔韧利器 猕猴桃中富含的维生素C是合成骨胶原必不可少的原料之一，当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管。
5、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病会减少寿命，尤其是男性的寿命，同时和血管有关的中风几率会随着增加会阻塞心脏动脉并使其变窄，容易引发心脏病会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病牙隙之间的沟隙会扩大由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免导致病情恶化。
6、如果本身血中胆固醇偏高，很有可能是家族遗传的影响，或者是自身代谢胆固醇的能力比较差合成量又比较多想要吃出健康，建议。
7、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身解毒润肤的成效，对肾虚浮肿有较好的食疗效果大米重润肺 大米包含稻米紫米等，在呈现肺热咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用 做法用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠小米重养脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气延年益寿 做法熬一锅小米粥。
8、胆固醇偏高怎么办1尽量少吃动物内脏蛋黄等胆固醇含量高的食物在平常饮食的时候，少吃或不吃动物内脏蛋黄等胆固醇含量极高。
9、这也是造成总胆固醇偏高的原因之一二总胆固醇偏高的危害胆固醇过多，沉积在血管壁上就会变成斑块，引起血管堵塞，使血管。
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