原标题: 为什么失眠元气满满乳茶？或因为吃了这5种食物
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。要想第二天工作学习元气满满，前一晚睡得好十分重要，然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。为什么失眠的老是元气满满乳茶你？或许是因为你吃了以下5种影响睡眠的食物。
辛辣刺激食物
如辣椒、大蒜等，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，想不失眠都难。
番薯
番薯含有比较高的糖分，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。除此以外，番薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠
人参
人参是比较经典的补品，但它也有影响睡眠的副作用。因为它会刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感。人参可以提神，但吃太多则可能会有反效果。
浓茶
浓茶含有咖啡碱，有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。
咖啡
咖啡是很多人习惯用来提神的饮品，喝了肯定会影响睡眠。咖啡除了含有让人兴奋的咖啡因以外，还能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。
(责编：盛月、聂丛笑)推荐阅读 常用牙线清洁有助防中风 不吃早饭要当心中风一提起中风人们往往谈虎色变。中风病变发生在脑部，大脑是人体最重要的器官，一旦出现问题，后果不堪设想，重者危及生命，轻者留下残疾。但是中风的原因一直不能明确，让人防不胜防。
糖友越吃越少当心营养不良 少脂少糖更健康有些糖友自从患了糖尿病之后，非常注意饮食，甚至从来不吃甜食、不吃含糖的菜，不喝任何饮料，在别人眼里看来，这种做法简直对自己有点过于苛刻。一般情况下，专业人士会建议糖尿病患者尽量少吃含糖食物，但很多患者就会错误地理解为，有甜味就是含糖。下面我们就来说说糖尿病饮食：
标签： #元气满满乳茶