1.消脂减肥荼
黄芪、山楂、荷叶、泽泻各5~10克,水煎取汁,或直接用开水冲泡代茶。
2.养颜减肥茶
玫瑰花2克,玳玳花(月季花)2克,川芎6克,荷叶9克。用开水泡,代茶饮。养颜减肥,活血行气,用于单纯性肥胖。
3.清热减肥荼
荷叶10克,车前草、防己、山楂各10克,开水泡代茶饮。清热利湿,用于单纯性获得性肥胖。
4.二花茶
菊花、金银花、山楂各10克,开水泡代茶饮。清肺、泻火、明目,用于单纯性获得性肥胖。
5.降压减肥茶
山楂、泽泻、何首乌、夏枯草、莱菔子、石决明各10克。将诸药研为细末,开水泡15分钟后代茶频饮。滋阴潜阳,用于肥胖伴高血压者。
6.桑菊饮
桑叶、菊花各9克,何首乌、枸杞子各6克,葛根、天麻各3克。将诸药研为细末,开水泡15分钟后代茶频饮。降脂减压,用于肥胖症高伴血压、高血脂者。
7.决明子茶
决明子30克,泽泻15克,山楂、火麻仁各10克,郁李仁15克。将诸药研为细末,开水泡15分钟后代茶频饮。平肝潜阳,用于高血压伴习惯性便秘喝什么茶减肥效果最好的肥胖者。
8.降脂茶
何首乌、泽泻、丹参各10克。将诸药研为细末,开水泡15分钟后代茶频饮。活血降脂,用于高血脂、冠心病肥胖症。
9.降脂减肥茶
山楂、何首乌、丹参、槐角、冬瓜皮各15克,泽泻10克。将诸药研为细末,开水泡15分钟后代茶频饮。利水降脂,用于高血脂伴见水肿、心功能不全的肥胖者。胃及十二指肠溃疡者不宜饮用。
10.健脾减肥茶
1号荷叶、生山楂、生薏苡仁各10克,橘皮5克。将诸药研为细末,开水泡15分钟后代茶频饮。健脾、理气、利湿。
11.健脾减肥茶
2号荷叶、茯苓各5克,陈皮、香附各6克,威灵仙9克。将诸药研为细末,开水泡15分钟后代茶频饮。健脾、疏肝、和胃。
12.健脾减肥茶
3号黄芪、泽泻、荷叶、山楂、何首乌各10克,白芥子12克。将诸药研为细末,开水泡15分钟后代茶频饮。补中健脾、降脂减肥。
13.补肾减肥茶
丹参、巴戟天各30克,郁金、淫羊藿各15克。将诸药研为细末,开水泡15分钟后代茶频饮。泻水逐饮、行气祛瘀,用于肥胖症伴肾阳虚浮肿者。
14.绿茶酸奶减肥法
绿茶含有丰富的纤维质,可以清肠润便。绿茶还能使酸奶中的酵母菌加倍活跃,有利于清理胃肠。不过由于绿茶是凉性的,所以经常饮用会让肠胃不好的人产生胀气、腹泻的现象,不适合脾胃虚弱者。而且一小杯酸奶所含的热量也不少。因此,用绿茶酸奶减肥方法要当心喝得太多而产生反作用!可以尝试每隔一段时间就用酸奶加上绿茶粉清理肠胃1次。
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