春天万物生发春季养生茶，阳气上升春季养生茶，由于我们的日常起居、生活工作等原因，往往会导致我们体内的阳气生发太过，都很容易上火，想知道自己有木有上火重点要看这四方面春季养生茶：
一看口部：口干、口苦、舌苔厚
二看睡眠：多梦、易醒、易受惊吓、睡眠不稳
三看脾气：易怒、心烦意乱、控制不住情绪
四看全身：困乏、倦怠、嗜睡、头晕、头痛、舌色、月经
如何灭肝火呢春季养生茶？
别着急！灭火要分三步走
1、调气机：春季人体阳气生发，新陈代谢加快，灭火前需要通调体内的气机，给大家介绍三个调气机的穴位
tip：阳陵泉：腓骨小头（小腿侧方上端骨性隆起）前下方凹陷处
操作方法：右手放在左侧小腿上，拇指自然落在阳陵泉上，向右侧弹拨阳陵泉穴20-30次，每天早起后，晚睡前各操作1次。
内关穴：腕横纹上2寸（三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（两肌腱之间）。
操作方法，拇指点按5-10分钟，出现胸闷、胀满、气短时点按。
梁丘穴：从膝盖骨外侧端，约三个手指左右的上方也是该穴。
操作方法：取坐位，点按左侧梁丘穴时，将右手放在左侧膝盖上，拇指自然落在梁丘穴上，用拇指点揉梁丘穴，每次点按5-10分钟。
2、护脾胃：中医有句话说：“肝气横逆犯胃”，说的就是肝气容易侵犯我们的胃部，这就不难解释春天好多人吃东西总会犯肠胃病，所以我们要护脾胃，今天给大家介绍一个护脾胃的穴位
tip：足三里：胫骨粗隆（小腿上端骨性隆起）前下方凹陷处
操作方法：每日午饭或晚饭后艾灸10-15分钟。
3、泻肝火：前两步做好后我们终于可以泻肝火啦，症状比较重的朋友也可以先泻肝火哦！肝火上炎容易同时引发胃火、心火、肺火，所以都要兼顾好，做到不留火苗，彻底灭火！
tip:肺俞至胆俞：后正中线旁开2手指至肩胛骨内侧缘之间的条形区域，纵向距离取腰背部上1/2
刮痧方法：准备一个刮痧板，在绿色区域涂抹刮痧油，由上到下在左侧和右侧区域做纵向刮痧，刮至局部充血出痧为度，刮痧板要充分接触皮肤，力度不要停留在表皮，要沉入深层肌肉，再做纵向刮痧。隔日1次，每次15-20分钟即可。
此外还可以喝一些灭火的养生茶： 如菊花茶、金银花茶等
再给大家推荐一种春季千金菜：莴笋，可以和木耳同炒食用。
最后给大家几个春季防火的日常起居注意小贴士
1、早睡早起
2、锻炼：早跑晚走
3、睡前泡脚
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