腰保健腰保健操医疗保健操 1站立后仰首先需要双脚打开站立，然后把双手叉在腰后支撑腰部，双手四指靠在接近脊柱腰保健的部位，最后再慢慢往后仰，重复几次能缓解腰痛2站立旋转采取站立姿势，双手掐... 保健 changweiyan 322 2023-06-14
