高质量睡眠法 拉斐尔,高质量睡眠法 3看着电视入睡 许多人习惯睡前在床上看电视，看着看着就睡着了但研究表明，闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋，影响睡眠建议睡前一小时关闭电视或电脑，洗个热水澡... 健康睡眠 changweiyan 328 2023-06-17
