二头肌,二头肌怎么练快速增大 哑铃单臂弯举其实肱二头肌最好的训练动作就是弯举类动作了二头肌，因为像做这类动作的时候，二头肌我们是最能够刺激到自己肱二头肌的，这类动作是最能够让二头肌我们肌肉得... 知识点 changweiyan 317 2023-09-21
