如何有效突破减肥中的平台期：调整饮食、增加有氧运动和力量训练的方法 减肥平台期是减肥者常遇难题，本文为你提供突破方法。首先，调整饮食计划，制造热量缺口；其次，增加有氧运动，提高代谢率；最后，加入力量训练，增加肌肉量。坚持调整饮食... 减肥 changweiyan 142 2025-05-29
