减肥腰腹部女生瘦腰最有效方法 1、交错腿的垂直运动 脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头双腿向上抬起，直至垂直于地面腹肌板运动 双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体... 减肥 changweiyan 470 2022-06-10
