每天只睡四个小时，这样正常吗？ 每天只睡四个小时不正常，成年人每晚需7-9小时睡眠。睡眠不足影响身体健康、心理健康和工作效率。为改善睡眠质量，应建立规律睡眠习惯，创造舒适环境并放松身心。充足的... 健康睡眠 changweiyan 86 2025-05-31
