健康睡眠时间是几个小时？ 健康睡眠时间对每个人都很重要，一般而言，成年人每晚需7-9小时睡眠。不足或过多都会影响健康。除了时长，睡眠质量同样关键。睡前避免刺激，保持舒适环境可提高睡眠质量... 健康睡眠 changweiyan 89 2025-06-03
