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失眠的人要吃什么食物可以改善睡眠,失眠吃什么食物能改善睡眠 丰盛晚餐。高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。... 解决失眠 changweiyan 774 2022-11-12
