缓解失眠最有效的方法,缓解失眠的好方法 自己使用的方法1睡前看一会书，然后不要带手机上床2不要一直开着灯在床上想事情，要上传后就关灯3防止大脑胡思乱想可以用冥想类似的方法关注自己的呼吸，也可以听书，反... 解决失眠 changweiyan 511 2022-11-25
