哑铃健身哑铃健身教程 哑铃锻炼方法1 哑铃直立划船 目标锻炼部位肩部 立姿，两腿分开与臀同宽，躯干保持挺直，两手各握一哑铃，将哑铃悬于大腿前方，掌心朝后弯曲并向两侧上提肘关节，将哑铃... 强身健体 changweiyan 464 2022-12-25
