睡眠质量不好怎样改善睡眠,睡眠质量不好怎样改善 1、平常可适当选择一些有助于睡眠的食物，比如杏仁燕麦片香蕉苹果蜂蜜桂圆，或者一杯温热的牛奶坚持适当的体育锻炼，但要注意最好在下午五六点钟进行锻炼，太晚进行剧烈的... 健康睡眠 changweiyan 453 2023-01-03
