失眠睡不好觉有什么好办法吗 知乎失眠睡不好觉有什么好办法吗 1、不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。 2、建议在睡觉前通过听一些轻音乐适当散步反复做几次深呼吸活动等方式，让自己的脑神经和机体完全放松... 解决失眠 changweiyan 463 2023-01-03
