睡眠质量差,入睡困难,易醒,睡眼不好吃什么助睡眠 1、可以促进睡眠的食物1杏仁 杏仁中不但有丰富的蛋白质维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠同时杏仁还有利于... 健康睡眠 changweiyan 429 2023-02-04
