为什么有人面色无光泽，脸上总爱长痘痘或黑斑阴虚和阳虚有什么区别的症状？为什么有人一年四季感到疲倦，经常“感冒”？为什么有人哪怕只是喝稀饭、吃咸菜萝卜也会发胖？为什么有人即使吃很有“营养”的食物还是消瘦？其实，这些都是“体质”惹的祸。
北京中医药大学教授“体质学说”创始人王琦，为阳虚体质量身定制阴虚和阳虚有什么区别的症状了养生秘方，讲述阴虚和阳虚有什么区别的症状了阳虚体质特征，并向大家推荐了阳虚体质食疗菜品，以及提升阳气的方法。
阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。发病倾向阴虚和阳虚有什么区别的症状：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时加少量补阴之品。平素注意调护改善阳虚体质防止发病。
判断阳虚体质（怕冷型）
1．形体特征：肌肉不健壮；
2．常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；
3．心理特征：性格多沉静、内向；
4．发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等；
5．对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪；
养生原则：
补肾温阳，益火驱寒。阳虚者关键在补阳，五脏之中，肾为一身的阳气之根，故当着重补之；
养生方法
1、精神调摄：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐” ，“心气虚则悲”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响；
2、环境调适：此种体质的人多喜暖怕凉，形寒肢冷，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤其应重视环境调摄，日光浴、空气浴是不可或缺的强壮卫阳之法，注意不能在阴暗潮湿寒冷的环境里长期工作和生活。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久；
3、体育锻炼：“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次锻炼，运动时间以一年之中的春夏季为佳，一日之内以阳光充足的上午为好。“春夏养阳，天人合一”，配合天地自然环境的阳旺之时来强壮人体之阳，效果更好；运动项目不拘一格，因人而异，运动量以微微出汗，不感劳累为度，避免运动强度过大，以防大汗伤阳；
4、饮食调理：适当多吃一些温阳壮阳的食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、韭菜、茴香、姜等。不适宜吃生冷黏腻的食品，即使在盛夏也不要吃太多寒凉生冷的食品，如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、海带、蚕豆、绿茶等；
药膳推荐：
A.当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食用；
B.韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛；
C．根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食一次“附子粥”（制附子10克，先煎1小时，再加炮姜15克，加入粳米100克同煮至熟）或羊肉附子汤（制附子10克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉500克，同炖至熟加适量食盐），配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
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